女生可以長期喝烏龍茶嗎（保健養生）

女生可以長期喝烏龍茶嗎，烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加。對於女孩子是否能長期喝烏龍茶，下面跟我一起來具體分析女生可以長期喝烏龍茶嗎。

女生可以長期喝烏龍茶嗎1

烏龍茶為中國特有，有降脂減肥之功效，女人經常喝挺好，但月經期、懷孕期、哺乳期、更年期、空腹或者冷後不宜喝。具體如下：

1、月經期間不宜

茶葉中含有高達50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結合，產生沉澱的現象。

2、懷孕期間不宜

一般濃茶中含的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，會加重孕婦的.心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此孕婦最好不喝茶為妙。

3、哺乳期間不宜

因為這段期間要是喝大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液迴圈，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁然後間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

4、更年期間不宜

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀。

5、此外，不建議空腹或冷後服用烏龍茶。

一般情況下，蜜桃烏龍茶適合女生長期喝，但要注意適時適量。

具體分析如下：

蜜桃烏龍茶突出的功效是美容和瘦身。蜜桃烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，能消除色素沉著，防止雀斑，有降低血壓、抗氧化、防衰等作用。

所以蜜桃烏龍茶適合女生長期喝。經常喝蜜桃烏龍茶能夠減少糖類和脂肪類食物吸收，也能夠刺激脂肪分解，減少脂肪堆積，從而達到減肥的效果。但不建議空腹喝，也不適合在晚上睡覺前喝，注意適時適量，以免導致失眠。

女人喝烏龍茶有益，還可以起到一個保健的效果。女人喝烏龍茶中含有大量的茶多酚，茶多酚進入胃腸道內，可以促進食物的'消化，能起到減肥瘦身的作用。可以提高體內酶的活性，也可以起到美容養顏的功效。

烏龍茶具有強大的鎖水能力，每天喝一些烏龍茶，可以有效鎖住面板內的水分，能起到保溼的作用，還可以有效預防癌症的發生。若是身體產生一些氧化作用，產生一些活性氧，烏龍茶就能夠消除這些活性氧，對身體的細胞，包括面板的細胞起到保護作用，也能夠改善面板的狀態。

女性可以長期喝茶烏龍茶

烏龍茶為傳統六大茶類之一，為半發酵茶，茶性平和，不溫不熱，盡顯平庸，其茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡鹼等物質，且刺激性較弱，湯色金黃透亮，女性飲用烏龍茶不僅能緩解困意，舒爽身心，亦能補充每天所需的水分，但需要注意，用量不宜過多，忌飲濃茶。

烏龍茶有：鐵觀音、鳳凰單叢、漳平水仙、大紅袍、水仙、肉桂、凍頂烏龍、東方美人、黃金桂等，可根據實際情況選擇。

女人經常喝烏龍茶比較好

具體分析如下：

烏龍茶中含有茶多酚、茶多糖、咖啡因、氨基酸、維生素等多種營養物質，具有美容養顏、降血脂、驅寒解酒等多種作用。一般女人經常喝烏龍茶比較好，烏龍茶可以提高體內部分酶的活性，通常可以起到美容養顏的功效；同時烏龍茶中含有一定數量的鞣酸，有助於溶解脂肪的成分，通常具有減肥瘦身的作用。

女人長期喝烏龍茶的好處

一般是可以降低血液的黏稠度，壞處是可能會刺激胃腸，引發胃痛現象。烏龍茶可以降低血壓和血脂，並可以預防心腦血管疾病的發生。此外，烏龍茶中含有較多的茶多酚，具有一定的抗氧化作用，能延緩面板衰老，美白肌膚。同時烏龍茶中含有較多兒茶素，可以燃燒脂肪。

女性較不宜喝茶的時期：

1、月經期間

女性朋友在月經期間，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結合，產生沉澱的現象。

2、懷孕期間

一般濃茶中含的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此孕婦最好不喝茶為妙。

3、哺乳期間

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的.高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液迴圈，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

4、更年期間

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞。