荔枝、枸杞、香蕉、松子、堅果等。
男性吃什麼對緩解陽痿有所幫助1
韭菜：韭菜是平日裡幾乎是隨處可見的一種蔬菜，它還有一個別名叫作“起陽草”，顧名思義大家也都能看出多吃韭菜的好處了吧，對於陽痿的治療是有一定幫助的。韭+雞蛋，補腎止痛，韭菜150克，羊腎120克，加水煎湯食用，治療陽痿。辛溫補陽，有‘起陽草'之稱，早春晚秋食用最佳。
男性患上了陽痿當然是要多吃一些可有助於壯陽功效的食物的，在生活中有此功效的'食物還不少呢。如荔枝、枸杞、香蕉、松子、堅果、櫻桃，但需注意的是荔枝可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷等症，但荔枝屬於火氣大的水果。肝火旺者不宜吃，以免“上火”。
眾所周知動物內臟裡含有很多能增強男性精子活力的物質，那就是性激素和腎上腺皮質激素，這些是壯陽的上品，十分適合陽痿的患者。治療陽痿的食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
男性吃什麼對緩解陽痿有所幫助2
男性在這個社會上壓力大，是人們普遍認為的結果，因為在這個社會上面，男性承擔著很多的責任和壓力，這些壓力會讓男性出現各種的不適的問題，出現健康的威脅，男性很容易出現早洩的問題，那麼應該如何去緩解這個問題呢，可以通過食療的方法。
如果想要緩解早洩疾病，一定要從生活上面多注意，比如後所在性生活嗎的時候要注意轉移注意力，降低射精的次數和衝動，同時也要嘗試房事的次數，這樣可以有效的`降低龜頭的敏感的程度。這樣的方法要因人而異，因自己的病情而異，不一定某一種方法都適合自己的，所以有陽痿早洩的人群應該及時的去緩解，除了這些以外還可以通過食療預防。
平時的時候可以常吃狗肉，狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。做法也比較簡單的，也可以和大米羊肉一起燉煮，因為狗肉和羊肉都是屬於熱性的食物，適合男性補腎緩解陽痿有很多的功效，男性陽痿應該適合吃這樣的食物。
麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。這是一種偏方，很多人都食用了而且有很大的作用和功效，如果有陽痿早洩的人群不妨試試這樣的方式。同時也可以每晚睡覺之前吃兩三個核桃和一片生薑，放在嘴裡慢慢的嚼，再徐徐嚥下。
男性健康需要多方面的保健和養生的常識來幫助自己恢復一些疾病的狀態，男性出現陽痿早洩的問題可能和年齡，壓力，環境有很大的關係，所以平時的時候保持一個樂觀開朗的狀態也是緩解和減少疾病發生的一個重要的因素，希望這些常識能夠幫助你。
男性吃什麼對緩解陽痿有所幫助3
一、富含鋅的食物
鋅是一種微量元素，是人體內許多重要酶和激素的組成部分，對生殖系統健康有很大幫助。研究表明，鋅含量不足可能導致睪丸體積縮小，精子數量減少，生殖能力下降。因此，男性在飲食中適當攝入鋅可以幫助提高性功能。
富含鋅的食物有牛肉、豬肉、鴨肉、瘦肉、核桃、芝麻、燕麥、南瓜子等。
二、富含亞麻酸的食物
亞麻酸是人體不能合成的必需脂肪酸之一，是維護男性健康的重要物質。亞麻酸不僅具有抗炎、降血脂、防癌等多種作用，還可以改善男性生殖系統的血液迴圈，促進生殖細胞的生長和發育，增加精子的產量和活力。
通常富含亞麻酸的食物有魚類（如三文魚、鱈魚、金槍魚）以及亞麻籽油等。
三、補充維生素E
維生素E是一種重要的抗氧化物質，對維持人體正常的機能活動非常重要。研究表明，維生素E不僅可以保護細胞膜，防止細胞氧化，還可以增強血管彈性，降低血黏度，促進血液迴圈。
富含維生素E的.食物有花生、杏仁、葵花籽油、菜籽油等。
四、多吃蔬果
蔬果富含的維生素、礦物質、纖維素等營養素對維持人體健康很重要，也可以預防和改善陽痿等男性性功能障礙。蔬果中含有大量的抗氧化成分，有利於保護細胞，促進血液迴圈。
建議男性要多吃深色蔬菜水果比如紫甘藍、藍莓等富含抗氧化成分的食物。
五、避免吸菸、飲酒等惡習
吸菸、飲酒等不良生活習慣會損傷血管功能，影響性功能，進而導致陽痿。所以，男性應該遠離吸菸、飲酒等惡習。
六、保持健康的生活方式
適當的運動、降低精神緊張等生活方式對男性的性功能有著非常重要的作用。適當的運動可以改善血液迴圈，提高心肺功能，降低血壓，促進身體健康。降低精神緊張可以減輕身體的壓力，讓身體處於更放鬆的狀態，從而有助於提高男性性功能。
綜上所述，陽痿是一種常見的男性健康問題，可以從飲食上入手幫助預防和改善。男性可以通過適當攝入含鋅、亞麻酸和維生素E的食物、多吃蔬果，避免吸菸、飲酒等惡習，以及保持健康的生活方式預防陽痿。如果男性已經出現陽痿等不正常的狀態，應及時就醫，進行科學合理的治療。
