山藥薏苡仁龍眼粥、三紅補血益顏粥、膠芪棗湯等。
經期吃什麼抗衰老排血美容1
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。這道食譜可以有健脾補氣血的作用，而且也可以有緩解脾胃不和的功效，對於女性月經期來說是很不錯的調經排汙的食療方法。
三紅補血益顏粥
原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
製法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。對於補肝腎有好處，而且也可以緩解經期出現的營養不良的問題，對於緩解面板乾燥有好處，而且也可以有很好的緩解身體虛弱，有補血排汙的功效。
膠芪棗湯
原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
製法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。阿膠和大棗都有補氣血的作用，而且也可以緩解貧血，對於女性經期出現的排汙不暢有改善的作用。
女性經期適合的一些養生的'食譜，大家不妨試試，這些養生的食譜可以有很好的補氣血，緩解腸胃不適的作用，對於女性經血不暢的情況有改善的作用，大家不妨試試這些食譜，可以讓女性變得更加健康和美麗。
經期吃什麼抗衰老排血美容2
紅糖為生活中的常用食品
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，具有幫助排毒的作用，對於排除汙血來說有一定的好處，而且也可以讓身體變得很溫暖，可以促進血液迴圈，而且月經也會排得較為順暢。
適當吃豬血能起到助排汙血的作用
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。女性經期的'時候會容易出現食慾不振或者是腰痛等症狀，可以吃點開胃容易消化的食物，比如說粥類，苗條類等。
月經期間多喝溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜和水果，保證營養的均衡，而且也可以幫助排汙，對於女性緩解氣血不足也有好處。
經期不能吃什麼
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶製品等會破壞人體對鎂的吸收，是痛經的禍根。
巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對b族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹
性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。
竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。
食鹽
女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。
經期吃什麼抗衰老排血美容3
經期喝什麼排毒排汙血
1、玫瑰花茶
用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g一起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助於女性在月經期間排毒排汙血。
2、溫水
月經期間多喝溫開水並且注意做好保暖工作，多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，這樣對於身體的健康也是非常有幫助的。
3、山楂桂枝紅糖水
山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。
4、生薑紅糖水
經期可以適當喝生薑紅糖水，能夠促進機體的血液迴圈，促進經血以及體內代謝廢物的'排出。
5、紅糖姜棗飲
乾薑10g，大棗30g，紅糖適量，將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛；大棗可以養血安神，調經排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。
經過上文的介紹後，相信大家對經期喝什麼排毒排汙血已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
