霧霾天喉嚨痛怎麼辦？霧霾天嗓子疼怎麼辦？

霧霾是最容易引發呼吸到疾病的現象！所以，大家出門一定要做好防護工作，戴好防霧霾口罩，多喝水，霧霾天盡量少出門等。不少人困惑，霧霾天嗓子疼怎麼辦？關於，霧霾天喉嚨痛怎麼辦？霧霾天嗓子疼怎麼辦？本站小編來為您一一解答！

霧霾天喉嚨痛怎麼辦

1.霧霾天嗓子疼要減少出門：

霧霾天出門人體會吸取空氣中的灰塵、細菌等有害物質，當這些有害顆粒物進入肺中，人就會感到不適，出現咳嗽、嗓子疼、幹癢等症狀，所以，霧霾天嗓子疼出門的人群會加重其症狀。如果有事要出門，一定要戴好防霾口罩，緊貼面部，以防止霧霾顆粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。

2.霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物:

如白蘿蔔、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物，可以清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳，有效緩解嗓子疼的症狀。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生薑、大蒜、 蔥、菸酒等，否則會加重嗓子疼的症狀。　

3.霧霾天嗓子疼要補充水分:

霧霾天嗓子疼應該多喝水，可以補充體內水分，滋潤乾燥的喉部組織。而且喝水還有助於增強呼吸道內纖毛的活力，提高自我清理的能力，能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害。

每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等，對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處，注意要避免濃稠的乳品飲料，因為會使喉嚨的黏液增多，進一步刺激喉部組織。

4.霧霾天嗓子疼用淡鹽水漱口:

霧霾天嗓子疼的人群，可以用淡鹽水多次漱口，因為鹽水可以消炎殺菌，使喉嚨快速消炎，從而有效緩解嗓子疼。另外，還可以每天喝2杯淡鹽水，還能促進腸胃蠕動，排出體內毒素。

5.霧霾天嗓子疼用菊花溼敷喉嚨:

霧霾天嗓子疼可以用洋甘菊水溼敷喉嚨，能夠緩解不適症狀。做法：將幹洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分鐘後，過濾取汁。再將乾淨的小毛巾浸入菊水中，浸溼後拿出，瀝乾多餘的溶液，直接敷於嗓子疼痛處，直到毛巾冷卻即可拿出。嗓子疼嚴重的話可重複此做法。

6.霧霾天嗓子疼要少開門窗:

霧霾天宅在家裡，要注意少開門窗，避免室外霧霾空氣中的汙染物進入房間而汙染室內空氣，否則就會加重嗓子疼、咳嗽的症狀。　

霧霾天嗓子疼怎麼辦

霧霾天如何保護好嗓子

霧霾天裡最好減少戶外鍛鍊，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好、能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。如果嗓子有不舒服一定要注意調節，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯的選擇。除了這些，對於上班族來說，經歷了霧霾的早上到公司，不妨衝一杯慢嚴舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲，其中含有青果、胖大海、黃芩等成分，可以清熱利咽，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。

戴好口罩再出門，為了防止霧霾傷害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由於霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內汙染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。另外還需調節情緒、清淡飲食。如症狀明顯一定要及時就醫。