大家都知道粽子裡面的米一般都是使用折糯米，糯米雖然好吃但是不易消化，當你吃粽子較多的時候就容易出現消化不良，造成肚子脹痛到最後屁響個不停的現象，所以吃粽子要注意量，當你吃粽子消化不良的時候以下的方法你可以試試。
吃粽子不消化怎麼辦
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹脹。因此正常人每次可以少吃一點，吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良。醫生介紹，一些特定群體最好少吃或不吃粽子，比如高血壓、高血脂、冠心病患者。現在很多粽子中都會放入鹹肉、蛋黃等，從而成為高脂肪、高蛋白食品，對這類患者不利。此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家說，有些人把粽子當早餐或者夜宵吃，這樣糯米會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。還有些人喜歡把粽子放在冰箱裡一段時間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再吃。一、多喝山楂茶相信很多人小時候不想吃飯，胃口不好，媽媽都會買來山楂片。的確，山楂富含豐富的維生素C，有機酸，酸酸甜甜的味道，能夠開胃，同時山楂還能消食。記得小時候，家裡煮肉的時候，大人們喜歡放一些山楂進去。以前以為是好吃，後來聽大人們講，是因為，加了山楂，肉更容易爛。這其實就是山楂特有的消食作用。吃幾個好吃的肉粽子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩，它那酸甜的味道，讓我們更能體會優雅的生活。
夏天正是水果大量上市的季節。這個時節，我們容易厭食，所以更應該吃水果了。像菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纖維素，對於消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，助消化。還有香蕉，也是助消化的良品，能有效輔助治療便祕。還有西瓜，它利尿的功效不容小視哦。
三、多吃蔬菜蔬菜的種類有很多。夏天本身不太適宜吃油膩的食物，清淡的蔬菜是夏天食譜中所不可或缺的。當然如果說要幫助消化，就要吃那些含纖維素比較多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纖維素，還有西紅柿，含有大量的番茄素，有助於消化、利尿。
夏天天氣熱，很多人喜歡呆在空調房裡，最容易得空調病。端午時節，再吃些不易消化的粽子，很容易消化不良，胃脹胃酸胃疼。要想身體好，時刻要運動。運動能讓身體快速的新陳代謝，促進消化，提高身體的免疫力，出足了汗，喝多了水，不怕身體不好不消化。當然如果是粽子吃多了，不適合劇烈運動(容易胃下垂)，出去散散步就好了。
助消化按摩法
勞宮穴：在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液迴圈，還能改善精神緊張、促進食慾。
大陵穴：這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。
內關穴：在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一隻手的內關穴，以左右旋轉摩擦的方式，來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱，這個動作是為了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。
