很多人月經期都會有很多的不適，比如痛經、腰痠、頭痛等，總之就是很難受，那麼經期頭痛怎麼預防呢，經期為什麼會頭痛呢，下面一起來了解了解吧。
經期頭痛怎麼預防
1、精神壓力，在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。
2、遺傳因素，經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。
3、環境因素，電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
4、生活習慣，平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。
5、生理原因，這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解。
經期為什麼會頭痛呢
生活上，牛奶、冰淇淋、醃製肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發頭痛，對於以上的食品，儘量要避免食用。在挑選食物時，還應力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預防頭痛發作也如何治療經期頭痛很有意義。治療經期頭痛的藥物，儘管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調經類藥物，但多數只起暫時緩解頭痛的作用，等到下次月經來時，頭痛又會發作。
經期頭痛可以吃藥嗎
經期出現頭痛和乏力的現象會給女性生活和工作帶來一定的影響，有女性認為，經期頭痛不是什麼大病，吃止痛藥讓頭不痛就可以了，經期可不能隨便用藥，“首先，止痛藥是治標不治本的，除非痛得厲害，否則不建議把服用止痛藥常規化。而經行頭痛的調理主要在非經期，需要注意平時的調養，經期用藥主要是針對特別證型的病人，經期用藥主要是以活血祛瘀，化於生新為主。經期調理，需要辯證而治，比如肝鬱化火型病人，非經期調理可能更為適宜。”
經期頭痛是什麼導致的
頭痛是一種週期性發作的神經———血管功能障礙的頭痛，為慢性複發性頭痛中最常見的一種。它表現為一側或兩側頭部的搏動性或鑽痛性疼痛，常伴有噁心、嘔吐、厭食、畏光、精神委靡等症狀。據統計，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性月經週期、荷爾蒙的波動以及食物誘因有著密不可分的關係。
生理週期帶來偏頭痛研究表明，有偏頭痛的女性中大約近1/2的人都曾在月經期前後發病。其症狀通常是在月經期前2-3天發作，疼痛持續時間短，每次不會超過兩小時。這是因為卵巢在月經期前分泌較多荷爾蒙所導致的。
