酵素是我們平時的日常生活中非常常見的一種保健品，很多女性朋友經常吃酵素用來減肥，減速可以加速排除我們體內的毒素，那麼酵素什麼時候喝好？日本酵素排行榜前10名。
酵素什麼時候喝好
空腹喝最好
酵素在早上喝最好，特別是對於想要改善便祕、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。
飯前喝最好
酵素在飯前喝最好，飯前喝酵素能夠有效提高身體對於酵素的有效吸收。不過如果是胃腸本身不好的人不宜飯前喝，以免刺激腸胃，引起不適。
飯後喝最好
酵素在午飯飯後喝最好，特別是對於胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯後喝酵素能夠幫助分解食物，堅強腸胃負擔，幫助解決消化不良。飯後喝酵素還能夠幫助恢復胃動力。
睡前喝最好
酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對於晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體，改善身體迴圈，幫助促進入睡提高睡眠質量。
產前產後喝最好
女性在產前、產後喝酵素最好。懷孕期間因為胎兒的生長髮育，孕婦的身體酵素消耗量較大，補充酵素能夠有利於母體身體處於良好狀態也能促進胎兒發育。產後因為哺乳母體同樣需要大量的酵素來補充體力，以提供營養給嬰兒，而且產後喝酵素能夠幫助產後體形的恢復等等。
日本酵素排行榜前10名
NO.1
日本生酵素膠囊
含有222種天然植物水果穀物
價格：約95元/66粒
這個是日本樂天排名NO.1的生酵素，也就是賣得最好的那種啦~它能賣得火也是因為裡面含有222種天然植物水果濃縮精華。一天吃200多種菜基本是不可能完成的任務，不過吃它就能辦到了!其中含有的蔬菜營養能夠均衡每日營養，最適合不愛吃菜的girl們了~而且酵素最棒的地方就在於促進排便，基本早晨吃完中午就會有感覺，排便規律的話，面板也會變好哦!
含有222種天然植物水果穀物
服用方法：1天2粒，一袋60粒，每天早晨吃，能吃1個月，想提高減肥效果的話就改為餐前吃2粒，效果更明顯。
NO.2
日本metabolic 酵素×酵母
活性發酵瘦身消脂
價格：約85元/30粒
這個也是日本女生人手一袋的人氣產品，健康的減肥方法從來不是節食，而是一邊調理身體一邊瘦身，metabolic以100種以上的植物活性酵素和韓國專利酵母肽，據獨特方式將野草等上百種發酵提取物與活性酵素進行混合，雙重搭配功效更好，不會讓脂肪堆積，裡面的酵母酶也能分解脂肪。不過有兩種包裝，藍色的是單純的瘦身效果，粉色包裝的裡面含有美容成分，所以會更貴一點。
服用方法：一天1次，一次2粒，最好飯前半小時吃。
NO.3
日本ISDG醫食同源 爽快酵素粒
神奇植物弗斯可林×雙歧乳酸菌
價格：約118元/120粒
日本爽快酵素濃縮粒，減肥排毒通便祕，由日本女星熊田曜子代言，是在日本每40秒鐘賣出一袋的超人氣單品!選用154種食材，使用珍貴菌種發酵熟成，有助於排出體內廢棄物堆積導致的毒素，長期食用可淨化血液，加入神奇植物弗斯可林提取物，減肥效果明顯，同時新增兒童用級別的雙歧桿菌，有效改善腸內環境。這個酵素有新鮮蔬果的清甜味，對於改善便祕體質的效果也是立竿見影的，推薦!
服用方法：一日1次，每次2粒，溫水送服。
NO.4
日本natural healthy standard 酵素粉
嚴選200種果蔬營養
價格：約145元/200g
糕姐最近就在喝這個代餐粉，親測芒果味的好喝!
很多女孩都會選擇“戒晚飯”來減肥，但這樣長期下去容易把胃餓壞，所以可以嘗試用這款代餐粉來替代晚飯，這款日本natural healthystandard酵素代餐粉，也是含有200種以上的蔬菜和水果，幫助補充身體所需各種礦物質和維生素。口味豐富而且味道不錯，在減肥的同時還可以調節內分泌，飽腹感很明顯，而且還會促進排便，讓面板也變得美美的。
服用方法：取2勺倒入杯中(有的店會專門送搖搖杯)，可以加水或牛奶等 ，搖勻喝就行。
NO.5
日本JCARE靜佳公主酵素原液
味道最好喝的酵素
價格：約425元/720nl
這款從名字到包裝都非常瑪麗蘇的酵素，居然也擠到了前五的位置，它究竟是怎麼做到的呢?
今天介紹的酵素產品裡，恐怕只有這款酵素是原液質地的，因為它是最原始的酵素品牌，之後其他的酵素原液啦，酵素片啦，酵素粉之類的產品都是脫胎於它，而且比起其他產品液體吸收效果也更好。富含24種蔬菜，19種水果，64種草藥，2種海藻，飽腹感和美容效果提升!據說模特櫻井莉娜還推薦過~
服用方法：喝法多樣，直接喝、做雞尾酒、混豆漿也行，願意瘦得快的話還可以每天拿它當早餐喝，飽腹感很強!
NO.6
Vegie 180種蔬果粉末酵素
日本cosme大賞推薦
價格：約168元/200g
Vegie酵素含180種蔬菜和水果的營養成分，含豐富的維他命，礦物質，食物纖維，還有適合女性的鐵質和多酚。長期服用有美顏，排毒通便，瘦身和抗衰老的功效。口味酸甜可口。該營養品曾獲日本coseme保健品部門最佳口碑第一名大賞。被UP美容，美人百花，AneCan，BLENDA，JELLY等多家日本女性雜誌推薦過。不老仙妻水谷雅子也推薦哦~熱量很低，可以用來當代餐粉，1袋大概可以喝10-20次吧!
服用方法：有兩種包裝和口味，粉色的是草莓味，綠色的是芒果和蘋果味，酸酸甜甜很好喝，直接用水沖泡就行。
NO.7
日本新谷果蔬睡眠瘦身酵素
晚飯吃多也不怕
價格：約155元/30包
如果你經常加班，或者三餐不規律的話，有它就不怕了!因為晚飯不管吃多晚，只要喝了它就能保持體重不漲。
新谷酵素是日本唯一一款由專業醫學腸胃專家研製的酵素!從發行到現在火的不行過年應酬胡吃海喝居家旅行必備!它有專門針對都市人群的三大功效：抑制糖份吸收;燃燒過剩能量;調整易瘦體質。鮮活酵素凍幹技術，一包酵素分解米飯10.4碗，砂糖204g，蛋糕6.46塊，啤酒68.7杯。怎麼吃都不會胖。特別適合經常在外就餐，或者愛吃零食的人，或者吃飯太快的，偏食/喜歡吃速食品的人。
服用方法：每天1-3次，1次1包(一般每天堅持一次就行)建議飯前30分鐘或睡前30分鐘服用，溫水或冷水直接吞服，平時注意增加喝水量有助於吸收，經期也可服用、孕婦或者哺乳期請勿服用。
NO.8
日本野草酵素粒
一包能吃4個月
價格：約100元/120粒
日本價效比最高的一款野草酵素粒!小小顆粒服用方便，3個月90粒超大容量!野草酵素是由80種野草+蔬菜+水果充分發酵製成，所用的材料都是很考究的原料，包括容器可是特製的陶製容器哦，這種陶製容器可以利用遠紅外線使得容器具有透氣性，讓植物充分的呼吸、發酵(獨有的發酵技術)。
服用方法：每日1-2粒，一般酵素的話我是選擇午飯半小時一粒，晚飯半小時一粒，用溫水送服就行啦~
NO.9
日本ASAHI啤酒酵母48蔬果提煉酵素
酵素+酵母雙重營養促吸收
價格：約110元/270粒/30日
日本Asahi明星產品!在日本榮獲全家營養師的美名!繁忙的人的營養補充啤酒酵母 +48種發酵植物成分1日9粒，簡便補充。在天然的營養豐富的啤酒酵母的基礎上，加有孢子性乳酸菌和48種發酵植物(8種的蔬菜·23種水果·7種的糧食·5種海藻·5種豆和種子)成分的保健品。啤酒釀造的時候，原料的大麥含有糖分進行酒精發酵的作用，蛋白質，食物纖維，維生素B群、礦物質等麥芽中含有的天然的營養成分充分吸收。
服用方法：一天服用9粒，分2-3次，與溫水一起服用
NO.10
日本DHC 熟成發酵酵素
82種植物發酵精華
價格：約55元/20粒
DHC82種植物熟成發酵精華酵素82種植物發酵、熟成製成，讓天然酵素的力量保持健康每一天!酵素養生美容已經風靡日本幾年，全天然果蔬酵素對絕大多數現代人都非常需要哦!適用人群：經常在外吃飯的人/希望保持身材和身體平衡的人/希望體內清爽的人(防止便祕)/不規則生活規律的人/營養不均衡、偏食的人/討厭吃蔬菜的人/中老年人/消化不好、容易腹脹的人/容易感冒、免疫力差的人/體力精力不好的人。
服用方法：飯後服用，每日3粒
酵素如何服用
在服用酵素液的時候，可以是每天2湯匙，或兌水喝或直接喝都行。要注意的是兌水的時候不宜用熱水以免使酵素變性。另外在每天的早上空腹喝、晚上臨睡前喝或者是午飯前1小時左右喝都可以。如果是服用酵素粉的話一般是每天3次一次5克左右用溫水沖服;如果是酵素片的話一般是一天三次，一次一片飯後服用。其他詳細的可以參考購買的酵素產品的說明書進行服用。
喝酵素拉肚子正常嗎
服用酵素會有輕微肚子痛的感覺，不要擔心，這是清腸排宿便的正常反應，是因腸道激烈蠕動造成的，等宿便完全排除之後，疼痛感會消失。而且，持續服用會正常的排便，身體也會輕鬆舒服暢快，疲勞感明顯減少。酵素並非減肥藥，不會在服用過程中出現拉肚子的情況，且對身體沒有任何副作用。腹痛大多是因為酵素中富含水溶纖維，可促進腸道蠕動，如果水量攝取不足，則引起腸道乾燥，就像幹棉花在腸道內不易蠕動，會產生疼痛感，所以一定要多喝水哦。
喝酵素拉肚子原因
倘若我們飲食不規律，吃了不乾淨或含某些毒素的食物，亦或受了風寒，使腸胃道受到刺激而產生腹瀉拉肚子的反應。其實是因為所攝入的大腸桿菌等致病菌或黃麴黴毒素等有毒物質，以及所受風寒之氣對我們的腸道造成了不良刺激與損傷。
拉肚子的危害!這時人體就會發出訊號——該部位出現問題了，腸道中的菌群失調引起的，因此身體就產生拉肚子的反應來將毒素、致病菌以及寒氣排出體外，幫助身體康復。會伴隨腹痛、腸鳴、精神萎靡狀況。身體自身的排毒反應可以將大部分毒素、病菌和寒氣排出體外，但是會有殘餘的毒素和寒氣容易滯留體內，造成人體毒素及溼寒之氣的累積。
