很多抽菸後身體出現問題後就會選擇戒菸，戒菸是個很考驗人意志的時候，那麼戒菸後在抽一根有什麼影響呢，戒菸後偶爾抽一根算戒菸成功嗎。
戒菸後在抽一根有什麼影響
1、加重煙癮
戒菸其實就是接觸人對尼古丁的依賴性，這個過程是漫長的，當戒除這個依賴習慣後如果再次吸菸又會加重對尼古丁的依賴，這就是為什麼很多人復吸後吸菸量更大了。
2、引起頭暈
戒菸長期不吸菸再次吸菸會引起頭暈，就和第一次抽菸是一樣的，人體內血液中氧含量達到正常，吸菸會吸入一氧化碳，導致血液氧含量迅速降低，引起頭暈。
3、影響戒菸
戒菸是一個長期的過程，如果反覆吸菸會影響到戒菸的過程，很考驗人的意志力，非常容易導致復吸的可能。
戒菸後偶爾抽一根算戒菸成功嗎
算失敗。 戒菸成功的標誌不是說戒菸了多少天，而是你是否抽了下一根菸。所以如果經不住誘惑吸了煙證明你還存在煙癮，表示你還未真正戒菸。戒菸成功的人是對煙不會在感興趣的。
1、飲食
每日多飲水或果汁(至少七八杯)，可助你排除體內的尼古丁，早日脫癮，避免飲用含酒精飲品(包括啤酒)及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物為主，避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。
2、起居
多做運動，在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽菸的習慣;戒菸後的每一天都獎勵自己，或將省下來的金錢買禮物送給家人或朋友;每餐避免吃得太飽，飯後立刻離開飯桌，切勿靜坐，可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作;在特別日子如生日、升職或節日整天戒菸。
戒菸第幾天最難熬
戒菸的第1天到第5天是最難熬的。 因為剛開始戒菸，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特別的想抽菸。而且戒菸後突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合徵的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、噁心、咳嗽甚至便祕。
