夜晚睡覺很多人都有喜歡裸睡的方法，沒有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。
冬天裸睡好嗎
寒冷的北方，很多人都有裸睡的習慣，光著身子把自己裹在被子裡，不僅更為暖和，還能促進血液迴圈，使人更快入眠。對於女性而言，裸睡能減少婦科疾病的發生，還可起到美容的作用。
一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。這個跟冬夏沒有關係。
冬天裸睡有什麼好處和壞處
裸睡的好處
促進血液迴圈
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液迴圈通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
治失眠
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助於神經壓力的調節，能消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
減壓、祛痛
研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，面板血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便祕、慢性腹瀉等。
美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利於皮脂排洩和再生，讓面板有一種通透的感覺。
護私處
女性私處常年處於一種溼潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私祕處出汗較多，潮溼的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
裸睡的壞處
裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一-二次，就會讓你冷的吃不消。
還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。
裸睡需要注意什麼問題
空間要隱祕、獨立
在裸睡時選擇一個合適的空間和時間是非常重要的，因為如果你在一個大家庭或集體生活的空間內選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力，甚至會對你產生一些不利的因素。
房間要多開窗通風
只有保證房間內的空氣流通，我們才會感覺到房間內的舒暢溫馨，睡覺時才能放鬆自己的心情，對身體才有利。
常晒洗被褥
被單、床單等上面都有許多的細菌，甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的晒一下被子，最好是隔一段時間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。
保護好自己的隱私
有時一天光忙於學習和工作，回去之後是很容易忘拉窗簾或關門的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門窗是否關好才可以。
裸睡前要清洗自己的隱私部位
前面也說了，床褥上面有許多細菌，所以為了自己的生理健康每天睡前還是洗一洗吧，有一句話說得好，洗洗更健康嘛!特別是處在青春期的男生女生們，更要仔細清潔自己的隱私部位，如果在青春旺盛時期就被感染，那以後肯定會留下陰影的，慢慢的便會給自己帶來不必要的壓力。
