荔枝味美甘甜,富含高蛋白營養, 能促進血液迴圈,補氣安神。很是受到媽媽們的喜愛,那麼懷孕後孕婦吃荔枝好嗎,有什麼好處?
孕婦能吃荔枝嗎
荔枝含有豐富的營養元素,孕婦可以適量吃荔枝,不宜過多。每次以100—200克為宜,一般不要超過10顆。
荔枝中糖分含量高,大量吃會使血糖濃度持續增高,導致難產、滯產等機率增加。
孕婦吃荔枝好處
調控血液迴圈:荔枝富含有維生素C,對於人體鐵的吸收很重要。鐵可以維持血液的血紅素,幫助血液迴圈。葉酸血紅素的一部分,鎂是負責血液凝固,這些營養素荔枝都有。
可提高免疫力:荔枝富含有維生素C,所以可以提高免疫力。維生素C是維持健康免疫系統不可少的。所以如果你想要不吃藥對抗感冒和流感,那就吃一些荔枝。
確保正常排便:如果你有便祕或是排便不順的情況,荔枝可以幫助你。荔枝含有大量的纖維和水分,可以提高健康的消化和減少結腸癌和痔瘡的機會。
維持體液平衡:荔枝含有鉀,有助於維持體內鈉和和液體的水平,也就是電解質平衡。此外,它可以幫助維持正常的血壓,降低心臟病發作和中風的機會。
有助面板健康:如果你渴望有健康無瑕的面板,你可以每天吃荔枝。維生素C的抗氧化劑可以減少系統中的自由基,滋潤面板,讓面板年輕、光滑。
孕婦吃荔枝注意事項
孕婦每天最多不能吃超過200克的荔枝。
吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以預防“虛火”。
不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用。
患有糖尿病的孕婦,吃荔枝要相當謹慎,最好不要吃。