1、控制熱能和體重
孕婦能量攝入過高出現肥胖狀況，是造成妊娠高血壓問題的一個重要原因。特別是體重肥胖的準媽媽，更需要多加註意。雖然懷孕期間需要攝入大量的營養，但是日常飲食也要講求葷素搭配，避免出現盲目進補的狀況。
參考標準：孕婦整個孕期以不超過12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。具體做法就是需要孕婦即少吃動物性脂肪，而以植物油代之。
推薦食量：每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助於消除多餘脂肪。
3、防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓，大豆中的蛋白質可保護心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。
4、保證鈣的攝入量
孕婦一般在懷孕期間，容易出現鈣流失問題。因而一般情況下，孕婦都要保證每日鈣質的攝入量。據中國營養學會推薦攝入量為妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。主要方式孕婦可以通過喝牛奶、吃低脂奶製品或是食用豆製品、海產品來保證鈣質攝入。
5、鹽的攝取要適度
如果鹽攝入過多，容易導致水鈉瀦留，會使孕媽咪血壓升高，所以一定要控制鹽的攝入量。
推薦使用量：每天食鹽的攝入量應少於5克，有助於預防妊娠高血壓。醬油也不能攝入過多，6毫升醬油約等於1克鹽的量。同時如果口味較重，可以用部分含鉀鹽代替含鈉鹽。
6、注重蔬菜和水果的食用量
蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質，孕婦多食用一些多身體有好處。特別對於防止便祕，降低血脂有非常顯著的效果。
推薦食用量：每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。
人們出於備孕階段的關鍵時期，日常飲食搭配需要多加註意。特別是在飲食搭配的選擇上，應當多加註意。除了滿足日茶館的營養攝入外，還需要注意對於妊娠高血壓等孕婦常見病症的預防。
