孕前3個月就開始補充
葉酸，直到懷孕後3個月，每日0.4毫克，可有效降低胎兒神經管畸形的發生機率；少吃醃漬食物，避免增加身體的負擔；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物儘量少吃，以避免在懷孕期
間出現妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應該儘量少吃。習慣於喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開始循序漸進地減少攝入量或者不再飲用。
一日三餐要定時定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。
另外，排卵還受環境、情緒、身體情況、疾病等的影響。所以，要預測排卵期，需從多方面觀察考慮。
一般安排在清晨起床前，清醒後立即將事先準備好的體溫表插入口中，測量5分鐘，要求保持安靜，不能講話和排大小便等。每天測量一次，起床後把測得的體溫數值記下來，填好日期，這樣就可以畫出基礎體溫曲線。通常要連續測量3個月，才可摸索出排卵規律。
一般來說，導致月經不規律的主要原因，除了心理因素之外，臨床上最常見的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌過高。
