為了使胎兒能夠健全發育，準媽媽會比往常更注重養分攝取，但由於孕吐的關係，就算美食當前，還是無法引起食慾。為什麼懷孕會產生噁心、食慾不振等症狀？有什麼好方法能夠幫助舒緩這些不適情況？
噁心
常見發生階段：懷孕初期
醫生指出，女性懷孕後，胎盤會分泌β-hCG（人類絨毛膜促性腺激素），同時會牽動生理現象，造成準媽媽產生噁心的感覺。此外，懷孕婦女對於未知事物的恐懼，也會加重此現象，若症狀較輕者，喉頭會有異物哽住的感覺，嚴重者則會發生嘔吐，少數準媽媽的食道甚至會因嘔吐過度而出血，或引起食道灼傷，但比例不高，大約只有1%～2%的患者有此症狀。
紓解方式
如果準媽媽孕吐較頻繁，導致脫水或是電解質不平衡等情形，建議可住院施打點滴，雖然有「服用維生素B6可以舒緩孕吐」一說，但徐明洸祕書長指出，就臨床經驗來看，維生素B6效果要用針劑施打比較有效。一般，若用口服，效果有限。
食量變少
常見發生階段：懷孕初期
通常有害喜現象的準媽媽，連帶也會有食量變少的問題，且懷孕時，體內會分泌大量黃體素，這些激素會讓準媽媽感到疲倦不適，甚至影響到食慾，大部分的孕婦會需要3～4個月的時間來適應這些高濃度的荷爾蒙，這段期間就會產生噁心與食量變少的情況。
紓解方式
有些準媽媽在懷孕之前，非常喜歡吃牛排，雖然懷孕後還是不排斥吃牛肉，但只要看到一整塊完整的牛排，不只食慾不振，就連胃袋也突然一陣翻騰，這時就可以改變烹調方式，將牛肉進行片狀處理，或是切碎食用，並避免使用味道太重的調味料，皆有助於促進食慾。徐明洸祕書長特別叮嚀，部分懷孕初期食量變少的準媽媽，到了懷孕中期出現大反彈，食量會突然變大，須特別注意飲食攝取量。
胃口改變
常見發生階段：懷孕期間皆可能發生（初期較為明顯）
許多準媽媽表示，懷孕以前，可能不太愛吃某一樣食物，但懷孕之後卻變得非常愛吃；相反地，喜歡吃的食物，在懷孕期間一口都沒碰過，為什麼會有這麼奇妙的改變呢？徐明洸祕書長表示，胃口改變的準媽媽不在少數，不過這並不會產生特別的負面影響，從醫學角度來看，可能是賀爾蒙產生變化所致，但從營養學的角度來看，曾有研究顯示，準媽媽之所以會改變胃口，是為了補充孕期所需營養，所以媽咪們不需特別排斥。
紓解方式
有部分準媽媽在懷孕約14周後就會恢復正常，但不管胃口如何改變，只要均衡飲食即可，最重要的還是隨著身體的感覺進食。不過，如果準媽媽變得特別愛吃油膩、糖分高的食物，就要注意體重變化，以免孕期體重過重，導致產後難瘦身！
