櫻桃，西柚，西瓜等等。
懷孕吃什麼好1
孕婦吃什麼好
1、櫻桃
櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿蔔素，維生素，鈣等營養成分，可以幫助懷孕的媽媽調節飲食，而且經常吃櫻桃，產後的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。
2、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
3、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現吃現開，冰鎮西瓜要少吃。
4、西紅柿
我們可以把西紅柿當成水果來吃，而且生吃時清脆爽口、酸甜得宜，還有它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，有美容健身之功效，並且一點也不貴。
準媽媽不要空腹吃西紅柿，西紅柿內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，
引起胃腸脹滿、疼痛等症狀。所以準媽媽一定要注意。不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現噁心、嘔吐等中毒症狀，對胎兒發育有害。
5、梨
一般情況下孕婦是可以吃梨的.，而且吃梨對孕婦也有好處，它具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，
能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。但是孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個。因為梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
懷孕吃什麼水果好
許多孕婦錯誤的認為只要是水果都是可以補充維生素的，但是有些水果不僅沒有好處，孕婦吃了以後還會對寶寶造成傷害的哦!想要孕育健康的寶寶就必須要知道下面的這些水果殺手哦，一起來詳細瞭解一下吧!
水果是補充維生素的重要來源，尤其對於孕婦。不少準媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃，每天吃各種水果，有時飯後立即吃一個水果。
不可否認孕婦多吃水果對自己和胎兒都是有很大好處的。準媽媽通常認為這樣既可以補充維生素，將來出生的寶寶還能面板白淨，健康漂亮。
懷孕吃什麼好2
懷孕期間吃什麼好
1、瘦肉
瘦肉能為孕婦提供豐富的蛋白質和人體活動所必須的氨基酸，對於胎兒的生長髮育都具有極大的益處。此外，瘦肉中飽和脂肪酸和膽固醇的含量較低，不易引起肥胖、高血壓、高血脂等不良情況，對孕婦的身體非常有益。
2、雞蛋
雞蛋是優質蛋白質的絕佳來源之一，它性質溫和，味道清淡，不易引起妊娠反應，消化和吸收率也很高，相比於味道較為濃烈的食物而言更易被孕婦接受。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵、維生素A以及其它人體必備的營養元素，常吃豬肝不僅能夠起到預防貧血的目的，還能夠有效保護視力，防止孕婦出現眼睛乾澀、疲勞等現象。
4、菠菜
菠菜中含有大量的葉酸、維生素B、鐵和鉀等營養元素，是促進胎兒生長髮育、保持孕婦身體健康的關鍵物質。孕婦常吃菠菜能夠有效預防葉酸缺乏，避免胎兒畸形。
5、核桃
核桃中含有豐富的礦物質和維生素，具有益氣健腦、延緩衰老、增強記憶力的作用。孕婦常吃核桃有助於促進胎兒的大腦發育，幫助胎兒茁壯成長。
結語：懷孕期間吃什麼好呢?實際上，懷孕期間的孕婦應該多吃富含蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素的瘦肉、雞蛋、豬肝、菠菜、核桃等食物，還需要注意保持清淡飲食和營養均衡，才更有助於胎兒和自身的健康。
懷孕可以吃的食物
懷孕初期孕婦一般會有妊娠反應，清淡需要保證飲食，避免過油、過鹽等，多吃新鮮蔬菜水果。孕婦可以吃肉類、蔬菜、是水果、水產品、飲品、堅果等，具體包括：
1、肉類：豬牛肉、雞鴨魚肉。
2、蔬菜：菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。
3、水果：蘋果，香蕉、桔子、梨、葡萄。
4、水產品：大蝦、鯉魚、鯽魚、草魚、海帶，紫菜。
5、飲品：牛奶，酸奶，豆奶，果汁，蜂蜜。
6、堅果：核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。
初期孕婦可以吃木瓜嗎？
現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，容易干擾體內激素變化。為了避免早產，孕婦儘量不要吃木瓜。
孕婦不能吃木瓜的原因：
1、在東南亞國家，當地居民會吃木瓜避孕，這說明木瓜對孕婦或胎兒都不好。
2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宮的收縮，使孕婦對嬰兒的健康安全，避免意外早產或流產，孕婦最好不吃木瓜。有些準媽媽可能有僥倖心理，說吃熟的木瓜不適合孕婦，不管是生的還是熟的，因為即使木瓜是熟的'，也不會破壞木瓜蛋白酶。
3、木瓜是性寒的水果。胃冷，體虛的人不宜多吃，或可引起胃冷或腹瀉。因此，這也是孕婦不能吃木瓜的原因之一。
4、木瓜含有女性激素，容易干擾孕婦體內激素的變化，不僅會對胎兒造成傷害，而且還可能誘發流產。所以孕婦不應該吃木瓜，尤其是青木瓜，更要注意不要吃。
顯然，從木瓜的.寒性，以及含有木瓜蛋白酶成分來看，很容易加重子宮收縮的效果，顯然孕婦不能吃。很明顯，一些孕婦偏愛木瓜，但是對於孕婦要照顧他們的嬰兒和他們的安全，建議孕婦在懷孕期間遠離木瓜，不管是生或熟的木瓜是不可食用的。
