很多年輕媽媽為了維持身材，寧願給寶寶喝奶粉也不母乳餵養。那麼母乳餵養真的會導致胸部變形、身材走樣嗎？如何避免產後乳房變形？小編今天來給大家科普~
傳言：母乳餵養會讓乳房變形
“給寶寶餵奶後，乳房就開始下垂了，像個袋子一樣。”一位年輕媽咪向小編訴苦道。不僅僅是這位媽咪，很多產後女性都有這樣的困惑和煩惱。她們普遍認為，母乳餵養會讓乳房變形，有的媽媽甚至因為這個原因，不願意繼續哺乳了。
真相：乳房的變化從懷孕那一刻開始
其實，乳房的變化從懷孕那一刻就開始了。女性在沒有懷孕之前，荷爾蒙水平恆定，乳房能保持固定形態。但孕後，荷爾蒙水平就開始發生改變，致使乳房也發生了變化。
從懷孕2個月開始，荷爾蒙的增加使乳腺開始發達，為使產後能儘快出奶，乳房不斷地增大。但等生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房表皮自然就變小、鬆垮下來了。再加上哺乳前後不注意乳房保養護理，沒有選擇定型胸罩輔助，種種因素造成部分媽媽出現乳房縮水、下垂，並不是哺乳的錯。
新媽媽們的擔心：母乳餵養會導致身材走樣
論壇裡、微博微信上、門診裡……每天都有無數的媽媽來尋求幫助。很多媽媽不知道母乳餵養的正確方法與知識，到處蒐羅資訊，道聽途說，以身試“法”弄得乳房出現各種問題，寶寶也吃不飽吃不好……
在門診，我還發現困擾媽媽們一個難以啟齒的問題是，她們因為這些外界錯誤的理論和方法，或者知識的貧乏，擔心乳房走形，身材變樣而不敢餵母乳……
曾有機構做過一個統計，目前，國內出生後6 個月內純母乳餵養嬰兒比重為30% 左右，其中城市僅佔20%，八成年輕媽媽不願給寶寶餵母乳。
奶粉更好?沒奶?怕出各種問題?無數的這些謬論其實只是掩飾了很多新媽媽真正的遮羞布，那就是——擔心母乳餵養會身材變形!
曾有一個患者給我講過一個段子，她老公家鄉那邊有幾句俚語，“18 歲，女孩的乳房是‘金奶奶’;結婚後，變成‘銀奶奶’;生了寶寶，就是‘狗奶奶’了!”
有很多不懂事的年輕媽媽，聽信那些陳腐的觀念，於是斬釘截鐵地直接放棄母乳餵養，遮蔽掉可能出現的問題，讓孩子吃奶粉，以為這樣自己的乳房、身材會依舊迷人。
下面是一些媽媽的困惑，我把它列出來：
“對很多媽媽來說，都想把最好的給寶寶，當然也想母乳餵養自己的孩子。但我真的很不敢母乳餵養，看到好姐妹因為喂孩子胸部嚴重變形，老公出軌，每天以淚洗面，我就戰戰兢兢，也不知道是不是月子裡想得多，很怕自己會重蹈覆轍。”——嘟嘟的媽媽
“我很愛自己寶寶，把命給他，給我們這個家我都願意，可是給孩子餵了一年的奶，每每和老公在床上，看到他看我胸部的眼神，我心裡都好難受。”——銘媽
“奶粉問題多多，給寶吃什麼都不放心，只能餵母乳，可我真擔心乳房下垂啊!但也沒辦法，想想寶寶的健康，我也只能犧牲自己了。”——兔妞溪溪
“不是我不願意傾其所有為孩子著想，喂孩子一年的時間，可能身材就發生逆轉，斷奶後，我還要去職場拼殺，與可能出現的“小三”爭鬥，想想做女人真的太累了!”——彤兒媽
“不怕大家罵我自私，說我矯情，我真的很後悔給孩子餵養母乳，現在我之前的擔心都應驗了，乳房嚴重變形，不挺了，事實證明真的垂了!”——雅倩
“以前我還年輕的時候，看有些有孩子的女人討論說擔心身材變形而拒絕母乳餵養，特別不能理解，覺得女人總會老，和寶寶的健康相比，自己應該做出犧牲吧，真是以自我為中心的女人!等到我自己也有了寶寶，在門診看到那些乳房垂到下面的女人，或者嚴重外擴的情況，以及她們身旁那些一臉漠然的老公婆婆以及醫生，我才終於明白，在這種時刻，沒有人把你當一個女人，一個本該擁有美麗的女人看，你就是一頭奶牛，就是該這樣無怨無悔!可是之後呢?我想問我的老公，看到我發黑的乳頭、外擴的胸部，鬆鬆垮垮的垂下，你真的一點也不介意嗎?我不能忍受!”——玫瑰有刺
“生孩子前，我不想母乳餵養，老公無比愛憐地安慰我：“寶貝，沒關係，我一點也不介意，不管你變成什麼樣，我一直都愛你!”可是現在，在床上的我越來越不自信，從不敢開燈，擔心老公看到我原本挺拔的乳房現在變得醜陋的樣子。”——愛老公的小米
“我因為母乳餵養期間，聽信了老人和網上的一些錯誤方法，導致現在胸部形狀很醜，每次看到別的女人的傲人雙峰，我都好想哭。”——濛濛
“餵了孩子一年，我的胸部遠不如之前那樣美麗了，我很憂心，不知找誰求助，有些美容院的補救方法也讓我覺得不可信，我該怎麼辦?”——妞妞媽
……
每當看到聽到此類的情況，我的心裡都很痛。
其實，比起不用母乳餵養的媽媽，餵養母乳不僅對寶寶，還對自己乳房、身材的恢復和保持都是最好的事兒，還是新媽媽一次重生美麗的機會。而且，經過母乳餵養的媽媽比起因種種原因不用母乳餵養的媽媽，更少生病，免疫力更強，心理更強大，應對未來生活和工作中的挫折能力更強，也更容易在各方面取得成功。最關鍵的是，孩子一生的基礎會打得非常好。
如何避免產後乳房變形
乳房形狀的改變，跟多種因素有關。準媽咪、新手媽咪們想要避免或緩解產後乳房變形，可以堅持以下做法：
1.常吃含有高蛋白質、膠質的食物
媽咪們不管是在孕期還是哺乳期，都可以通過食療，讓乳房保持健美。牛肉、瘦肉等食物含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長;而豬腳、雞腳、蘋果和哈密瓜等則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿;紅棗、桂圓、淮山、枸杞等都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
2.選擇合適的孕期文胸和產後塑身文胸
前面已經提到，準媽咪在孕期，最好選擇專門的孕婦文胸，並在孕晚期選擇大一個號的。在哺乳期結束後，媽媽們可以選擇產後塑身文胸。它可有效集中託高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇採用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩定性。
3.適當按摩可避免或改善乳房下垂
在孕期和哺乳期適當為乳房按摩，能夠避免或改善乳房下垂的情況。
準媽咪和新媽咪們可以將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，每天睡前做，能促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，緩解乳房下垂。
4.冷熱水交替沖洗乳房
在沐浴時，運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，並用冷熱水交替沖洗。操作的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，先用較冷的水，再用較熱的水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水衝向胸部即可。
5.哺乳姿勢要正確
正確的餵奶姿勢能保持乳房健康美麗，減少變形。
