女人生完孩子後，需要時間來適應這突如其來的改變。生活中巨大的落差加上身邊人對待自己的態度，很容易就導致產後媽媽產後抑鬱。那麼產後抑鬱老公怎麼做？產後抑鬱多久能好？
“矯情”的產後抑鬱到底是怎樣的一說起“產後抑鬱”，很多人會說媽媽們實在“矯情”。真的是矯情嗎?真的是玻璃心嗎?相信只要當過媽的，絕對不同意這種說法。據統計,我國產後抑鬱發病率高達5.45%～37.14%,甚至屢屢出現新手媽媽傷害自己和孩子的事件，但卻往往被產婦、家庭乃至社會所忽視。
在人們心目中，產後的媽媽應該是盡情沉浸在新生命的喜悅中，有條不紊地照顧寶寶，全家都享受著小成員帶來的溫馨與幸福……然而，產後新媽的情況卻是——
“最抓狂的是要面對寶寶的日夜顛倒，隔兩小時就要起來餵奶、換尿布，而身邊的老公卻永遠睡得像豬一樣……”
“簡直是每時每刻猜寶寶到底是餓了，還是不舒服了，還是冷了熱了，怎麼又哭了，怎麼吃飽了還哭啊”
“生了之後變成了金牌保姆，洗尿布、洗床單、洗衣服、做飯、餵奶、打掃衛生……給我三頭六臂好像也幹不完活”
“婆婆的育兒經可以開講了，不能給寶寶穿少，不能讓孩子吃這個那個，書上說的還比我親手帶的靠譜嗎……”
“感覺朋友圈裡朋友們都過得好好，就我只有餵奶就什麼事情都做不了，嗚嗚嗚”
“對家人也充滿了敵意，不經意的一句話，也會玻璃心碎一地!”
“感覺老公一點都不在乎我”
“為什麼永遠只有我一個人???”
……
這些就是我們一直說的產後抑鬱的症狀咯!總結下產後最讓人崩潰和抑鬱的幾大表現有：身體疼痛、勞累，嚴重缺乏睡眠;另一半缺乏關心和陪伴;身份轉變帶來的心裡委屈得不到訴說;圈子變小，失去自由和自我等等。從生理上說，產後抑鬱是分娩後雌激素、黃體激素和其他同懷孕有關的荷爾蒙在母體內的急劇降低而導致的。
所以說，產後抑鬱根本不是矯情啊，從某一程度來說，它是一種“病”，對母嬰身心健康均會產生嚴重影響。病情嚴重或未及時治療者,還可發展為產後精神病。
對抗產後抑鬱，丈夫要這樣做1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產後抑鬱最有效的方式。
和新媽最親的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關心只玩遊戲，或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話。
今天身體怎麼樣?有沒有特別想吃的?心情如何?多瞭解妻子的現狀，多排解和幫助。
2、陪玩樂
主要目的是轉移新媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
不要用傳統的方式對待新媽，不能下地、不能出門、不能幹活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發地感覺到生活乏味單調，加劇抑鬱情緒。
爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節目、做做簡單的家務、做做適當的運動，藉此多陪陪妻子，讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。建議多為妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。
在婆媳關係中做好調節工作
自古以來婆媳關係都是一大難題，其實其中最重要的角色是丈夫。
特別是妻子產後，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起衝突。因為婆婆被老的傳統習慣束縛，比如坐月子不讓你洗澡洗頭，大熱天不准你開空調，冬天把小孩裹得跟粽子似的……這些習慣很容易與現代年輕人產生觀點上的衝突。
對於男人來說，這是個很有挑戰性的課題。如果處理得好，婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”——婆婆因愛兒子而愛媳婦，媳婦因愛丈夫而愛婆婆，各得其所，關係就會融洽。但是如果處理不好則婆媳之間會出現裂痕，難以彌補。
來自丈夫的關愛，是治癒妻子產後抑鬱的良藥，要讓新媽感受到你的愛，讓她感受到來自家庭的溫暖，產後抑鬱自然會不治而愈。
產後抑鬱多久能好看個人情況，以及產後抑鬱程度的。如果是輕微的話，一般出月子後都會有所好轉，倘若比較嚴重，月子期後還是鬱鬱寡歡的話，需要挺長一段時間恢復的。產後抑鬱症的發病率在15%-30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3-6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1-2年。最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。
產後抑鬱對產後媽媽來說是最大的心病，輕則影響產後媽媽整個人的狀態，嚴重的話會危及到自己的生命。那麼，產後媽媽該如何走出生產的陰影呢？爸爸的做法很關鍵哦~
