不少城市持續性霧霾，嚴重影響男女正常備孕。那麼霧霾天氣對懷孕有影響嗎？霧霾天氣孕前做哪些準備？霧霾天氣孕前吃什麼好？下面小編為你詳細介紹。
霧霾天氣對懷孕有影響嗎
霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入後，會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害並不僅限於呼吸系統。由於人體是一個統一的整體，吸入的物質是可以經過人體的迴圈系統帶到各個器官，並造成危害，這其中也包括對生殖系統的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現在內分泌失調。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。
霧霾天氣孕前做哪些準備
在霧霾天應減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩(口罩可以厚實一些)；家中門窗緊閉時，可用空氣淨化機淨化空氣；在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬，在懷孕前後也要遠離一段時間，以免造成不必要的影響。
霧霾天氣孕前吃什麼好
多喝水
水是生命之源，健康男性每天至少要保證飲水1700ml，女性1500ml。而在霧霾天氣，就更需要保證水的充分攝入，這樣才能保證代謝的順利進行，有利於有毒有害物質的排出。
多吃有抗氧化物質的食物
包括維生素（如維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素）、礦物質（特別是微量元素硒）和植物化學物質（如番茄紅素、花青素、葉綠色、多酚等）等，能減少外界因素對人體細胞內平衡的干擾。
攝入足夠的蛋白質
蛋白質是機體一切組織與細胞的構成成分，是機體免疫力的物質基礎，也是組織細胞修復細不可缺少的成分。建議多攝入含有優質蛋白質的食物，如雞蛋、豆製品、魚蝦、雞肉等。
額外多吃含功能性多糖的食物
功能性多糖往往有一定的膠質粘性，可有效吸附胃腸道中的有毒有害物質，加速其排出。在霧霾天氣，可有目的地多吃一些含這些物質的食物，如海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇等。
保持膳食平衡
不論什麼時候，保持膳食的全面均衡都是維持機體健康的最普遍、最高的原則，只有做到膳食平衡，才能保證人體正常代謝，維護細胞內環境的平衡，提高人體的修復能力和抗病抗汙染能力。
