失戀了想要去挽回對方，首先要找到這段感情出現的問題在哪，在確定沒有複合的希望時，要彼此尊重對方的選擇，不要去死纏爛打，會很掉價。
失戀了怎麼挽回對方如果你失戀了，想挽回對方一定要先調整好自己的狀態弄清楚分手的原因，直言自己內心的感受，你要知道失戀這件事情對兩個人都不好受，提出分手的那個人，可能對你還有感情，那麼他提出分手，只是因為你覺得你們兩個人不合適，而不是因為對你沒有了感情，而對於你來說，作為被甩的那個肯定是你更不好過，你都不知道是為什麼，所以你第一件事情就是要問清楚原因，在知道了，自己錯在哪裡，之後就馬上去改正，再改正的過程當中，你會不斷的調整自我的狀態，你在這個過程當中也會看清楚很多事情會合理的評估對方到底適不適合自己到底應該通過講的方式去挽回。
失戀的時候，如果過了一段時間仍然很痛苦，就一定要走出去。因為獨處，尤其是在狹窄的空間，人的頭腦也會變得狹窄，更容易過度關注引發痛苦的事件。這會讓人“專心地”沉浸在痛苦裡，這會強化痛苦，讓人感到更無力和無助，使痛苦被放大。走出去，和人和環境產生互動和關聯，就能快速消減抑鬱痛苦的感受。尤其是失戀的人看到比自己痛苦很多倍的人，他的痛苦會快速消解一部分。打扮自己是通過美好的形象來增加對自己的認可，並獲得與外界互動時好的反饋，從而進一步影響內心的感受。所以，如果失戀了，不要一個人呆著，走出去，哪怕是一個人看電影逛公園，最好是有朋友的陪伴。心情不好時，不要硬扛著，給自己打扮梳理一下，去放鬆，去休息，去給情緒一個出口，然後找回那個本真有力量的自己，用明亮的態度迎接灰暗的生活。
開展新的戀情。從自己的愛好中調節悲傷。放鬆心情出去遊玩。人的一生會遇到許多形形色色的人。並不是一個人就會從此陪你到終。所以我們從一開始就要做好分開的準備。雖然這樣子聽起來可能十分的悲傷。但是等到真正的分開的那一天，我們會發現自己是最小偷的那一個。我們也可以從自己的愛好中調節悲傷，我們可以選擇一個自己喜歡做的事情，從這裡下手，然後分散自己的注意力，從而起到調節緩解悲傷的作用。也可以選擇一個或兩個的好朋友出去散心遊玩。將不開心的事情都拋之腦後。先讓自己快樂，才是最大的快樂。
如果男生和自己的初戀分手失戀後，通常會有以下幾種表現：一，男生在和初戀分手後，如果他非常喜歡他的初戀女友，那麼在分手後他們可能會感到非常難過和悲傷，還可能會頹廢很長時間，讓自己變得墮落、痛苦不堪，會整天喝酒去麻痺自己，去折磨自己。二，還有一些人就會比較隱藏的深一些，不會讓別人看出他的心情，會偽裝自己，但是，其實他們的內心是十分難受的 但是他們從不去告訴其他人，也不表現出來，只是會在晚上夜深人靜的時候，一個人默默的去舔抵自己的傷口。三，還有一類人，他們在失戀以後非常的冷靜，也非常的樂觀，他們認為是自己的就是自己的，不是自己的就算做什麼也得不到，所以他們也不會有什麼特別的舉動，比較佛系，依舊會去正常的過自己的生活。以上，就是男生和初戀分手後的全部表現了。
