首先我們要知道的是，男性想要提高生育能力，首先要調節的就是自己的身體情況，然後在調節自己的精子質量，這樣才能提高受孕的可能！那麼究竟怎樣調節自己的身體呢？
少抽菸少喝酒：菸酒已經是現在的人們，或者說現在的男人們離不開的一個東西了，為了應酬為了生活，很多人都把菸酒當成了生活的一部分，但是菸酒的刺激性都比較大，對我們的身體的影響也很大，不僅僅是這樣，煙和酒還會讓男性的精子質量下降，這樣就降低了女性受孕的可能，還有一個問題就是，吸菸還有可能會降低精子的運動能力，所以就沒有穿透卵膜與卵子相遇結合的能力，就很大程度的降低了生育能力！所以說很多人在備孕的時候要求男方戒菸戒酒不是沒有道理的！想要生下一個健康的寶寶，大家還是要在這些方面下功夫啊！
