面對現實，找到一個支援系統，讓你自己快樂起來等等。
如何走出老公出軌的陰影1
第一步：面對現實
發現自己的老公出軌是一種傷害，這很容易讓我們選擇逃避，然而，逃避是不能解決問題的。面對現實是非常重要的，這讓我們能夠真正地去認識到問題的嚴重性以及我們所面臨的困難。我們需要把希望寄託在我們自己的身上，而不是選擇逃避。
第二步：找到一個支援系統
當我們遭受到打擊時，我們需要有個人來與我們一同面對。這個人可以是我們的親人、好友或是富有專業經驗的'人。他們能夠成為我們一個安全的地方，在這個地方我們可以向他們訴說內心深處的感受，並且獲得他們的支援和關懷，讓我們感覺更安心。
第三步：考慮分開
在許多情況下，分開是一種積極的解決方案。這讓我們有時間去真正地思考自己的問題，同時也讓我們有機會去找到我們自己的快樂。我們可以選擇暫時分開，也可以選擇離婚，取決於我們的感受，整個過程雖然會讓我們感到痛苦，但是這樣做有助於我們真正地去面對和解決這個問題。
第四步：接受自己和他的錯誤
當我們的老公出軌時，我們很難接受這個事實，但是接受自己和他一同的過錯是一個成長的過程。任何的錯誤都可以被糾正，但是我們首先需要先接受自己和他的錯誤，看到事情的根本，然後再去對這個問題採取解決方案。
第五步：讓你自己快樂起來
在面對情感的打擊後，我們需要找回我們自己的快樂。我們必須慢慢地去發現自己的快樂，讓自己恢復愉悅的情緒。這可以是通過一些簡單的方式，如運動、看電影、旅遊等等，也可以通過深度思考，去尋找自己真正的興趣愛好，讓我們能夠在生活中找到真正的快樂。
第六步：學會寬恕
學會寬恕並不是說我們要忘記所有的問題，而是要學會把過去的問題放下，繼續向前。寬恕是為了我們自己而不是為了別人。我們需要學會釋放我們的內心，然後我們自己也會得到釋放。寬恕是使我們恢復信心、改變固有模式的關鍵所在，這是我們自己內心的怒火。
第七步：尋求專業幫助
在這個階段，我們可能會發現自己需要更多的幫助。在這種情況下，我們可以選擇去看心理醫生，尋求專業幫助，他們能夠給我們提供針對性的建議，幫助我們走出陰影。專業幫助不僅能夠幫助我們克服目前所面臨的問題，更能為我們提供一個清晰的思路，可以更好地處理我們的問題。
如何走出老公出軌的陰影2
出軌造成的傷害可以過去幾年
1.立即離婚，分居一兩年
它是一種差異.離婚.離別.當我們不再見面時，我們害怕看到對方。悲傷和仇恨的洪流會湧上他們的心頭。過去太甜蜜了，現在太痛苦了，無法避免。如果一個男人出軌了，她選擇不原諒，她眼裡容不下沙子，或者如果他找到了愛情，離婚可能是個好主意。
通過這種方式，女人可以在一兩年內忘記男人出軌帶來的痛苦。因為我們大腦的運作機制，我們總能有選擇地忘記過去的痛苦，因為人不是一直記得的。
當然，如果你有孩子，或者兩個人在一起的時間太長，忘記的時間會更長。如果一個女人再次振作起來，開始下一段感情，那麼這段時間就會縮短。同樣，克服男人出軌帶來的痛苦的最好方法就是專注於下一段感情。
2.不離家離婚可能需要十年的時間
在此之前，許多女性認為她們不能容忍丈夫的出軌。但是一旦發生，尤其是有了孩子之後，一切都變了，放手不容易，翻頁不容易，嚥下去也不容易。在這種矛盾的心態下，男人往往不出門，夫妻關係就會變得很微妙。
這個時候，男人要麼很在意女人的.起床，因為在這個階段，如果他們再走錯一步，關係就會消失;或者在兩個女人之間徘徊，糾結選擇哪一個。無論哪種方式，十年足以讓女性想清楚。他們可以在這段時間裡想清楚，也可以視而不見。
3.洗心革面，一生一世
當然，並不是每個人都會選擇馬上離婚，尤其是在男人以身作則，真誠保證的婚姻中。這對夫婦終於翻過了新的一頁。只有男人犯的錯誤像劍一樣懸在他們的關係上，一旦出了問題，他們就會毫不留情地摔倒。
相反，在這樣的家庭裡，男人欺騙妻子的痛苦永遠不會消失，它會時不時地跳出來提醒丈夫和妻子這一切都已經發生了。很多女人把它埋在心底最深處，除非迫不得已，否則她們永遠不會碰它。
怎樣走出丈夫出軌的陰影
1.調整自己
調整自己，明白欺騙你的男人不再值得你哭，因為他是傷害你的人，他對你做錯了什麼，所以這些都是他應得的懲罰。明白一個道理，騙子就像一隻斷了線的風箏，不需要追回來，也不需要追回來。
你要做的就是做自己，提升自己。有人說女人被背叛了，醒來後會重生。如果你重生了，你必須過上美好的生活。如果你的餘生沒有他，你應該比你有他的時候活得更好。
2.開始投入你的工作。
如果你一開始是家庭主婦，沒有工作，想想自己能做什麼，然後找份工作，讓自己忙起來，全身心地投入其中，這樣你就沒有額外的時間去悲傷或思考失敗的婚姻，全身心地投入會有回報。即使沒有回報，你也積累了工作經驗，總比什麼都沒有好。浪費時間和悲傷真的是浪費時間和眼淚。當你在工作中有所成就時，你會感謝你的放手。
3.培養良好的人際關係
當你有了良好的人際關係，你會發現你會變得更加積極，你的思想也會變得更加積極，你可以有一個良好的人際關係，提高你的視力，讓更多的人瞭解你，增加你的知識。
4.擴大你的社交圈
怎樣走出老公出軌帶來的陰影？擴大你的社交圈。朋友越多，事情自然就越多。你知道的越多，你就能交到朋友，分享一些煩惱，解決一些疑惑。你會有更多的正能量去面對生活中的挑戰和壓力。背叛之後，你必須變得更加堅強、勇敢和優秀。
