調整自己的狀態、明確自己，糾正自己的身份、全身心地投入到工作中。
怎樣走出老公出軌帶來的陰影1
首先，調整自己的狀態
明白這個出軌的男人不值得你為他哭泣，因為他為你感到難過，為你感到難過，所以這些都是他應該受到的懲罰。明白一個道理，出軌的男人就像斷了的風箏，追不回來，也沒必要追回來。你要做的就是做好自己，提升自己。有人說女人被背叛了，醒來就重生了。既然你重生了，你就必須活得精彩。沒有他的餘生，你應該比和他在一起的時候活得更好。
第二，明確自己，糾正自己的身份，調整心態
還要分析丈夫出軌的原因，是因為他們不夠漂亮，還是因為他們不夠迷人，通過自我分析做出一些改變，比如他們不夠漂亮，然後學會打扮自己，如果他們不夠迷人，然後提升自己的氣質，簡而言之，就是把精力放在自己身上，不要想著那個對不起你的男人，這一系列的事情，能讓自己忙一段時間。你們應該沒有時間傷心。你覺得那個男人值得你，當你變得更好的時候?
第三，全身心地投入到工作中
如果你一開始是家庭主婦，沒有工作，那麼你必須考慮你能做什麼樣的工作。找一份工作，讓自己忙起來，全身心地投入到工作中，這樣你就沒有多餘的時間去悲傷，也沒有時間去想失敗的婚姻。如果你全身心地投入到工作中，你會得到回報。即使沒有回報，你也積累了工作經驗，比什麼都沒有更多。浪費時間和悲傷真的是浪費時間和眼淚。當你在工作中取得成就時，你會感謝你放手。
第四，培養良好的人際關係，擴大社交圈
女性如何走出丈夫出軌的陰影?在人際關係好的時候，你會發現。怎樣走出老公出軌帶來的'陰影？你們的情緒會越來越積極，你們的想法也會越來越積極。
並能在人際關係中提升個人魅力，認識更多的人，瞭解更多的知識，瞭解更多的事情。擴大你的社交圈，更多的朋友，自然會有更多的事情，瞭解更多的事情，可以交朋友，可以為你分擔一些麻煩，解決一些疑問。在生活中，你會有更多的積極能量去面對挑戰和壓力。背叛之後，你必須更堅強，更勇敢，更好。
怎樣走出老公出軌帶來的陰影2
具體怎麼辦？
第一，接受現實
怎樣走出老公出軌帶來的陰影？儘管我們不願意承認，丈夫已經愛上了別人，他要和我們離婚，雖然我們還在為他找藉口，說我們這麼多年的感情。
他們幾個月的感情怎麼抵擋不住，而且我們還有孩子，這不公平我也不甘心。
但是這些話根本不起作用，我們不得不承認，丈夫已經出軌愛上了別的女人，他已經否定了我們過去的一切。
即使現在跪舔求對方回來低三下四，但結果往往不太好，反而會適得其反。要清楚地知道。
丈夫背叛了家庭，他要離開這個家庭，我們越接受這個現實，就越能清楚地瞭解現狀，並儘快走出去。
第二，不再有期待
當我們接受現狀，明白自己將面臨什麼樣的困難時，我們就不會對未來抱有太大的期望，也不會去想有一天我們的丈夫是否會回到家裡，過上好日子。
我們不再沉溺於重複的狀態。有一段時間，我們覺得我們的丈夫想回到他的家庭，有一段時間，我們覺得他和第三者想過夜。這種狀態使我們既沮喪又痛苦。
放下對丈夫的期望後，我們不再胡思亂想，而是開始做當下的事情，開始抬頭向前看。
不要害怕，離婚也不要害怕，沒有辦法面對自己，放下冷漠的幻想和期望，無論他現在做什麼，都不能打擾我們的情緒，我們應該有一個更好的心態，生活會慢慢上穩定的生活。
第三，瞭解婚姻中的問題
離婚後，很多妻子覺得自己做得不夠好，對自己有一種評判的態度，覺得自己做錯了什麼，所以丈夫出軌，背叛了家庭。
即使在與丈夫離婚後，她也深深地陷入了這種悔恨之中。悔恨的情緒會吞噬她的心，使她內心極度痛苦，彷彿過去的努力和意圖在那一刻被打破。
但我們需要了解的是，婚姻中真正的'問題是什麼，雙方都有責任，他的責任是什麼，丈夫不是完全錯的，他出軌是錯的。
怎樣走出老公出軌帶來的陰影？我們需要做的是對自己進行一定的修復，重的信心。
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學著以退為進
女人要學會在合適的時候屈服，有時候你的咄咄逼人會讓男人覺得無聊。本來他打算不再犯錯，但是你的理智讓他一次又一次的犯錯。有時候男人就是這麼好面子。如果你退一步，你會讓他向你邁出一大步。聰明的女人有時候要學會退步，學會退步。
學著為愛包容
當你發現你的丈夫出軌了，你此時應該做的不是在意他的婚外情和背叛，而是問問自己是否還愛著這個男人，當他要求你原諒他的時候。如果答案是肯定的，你會發現，不管別人怎麼說，你都不會在意，也不會和他著急。因為你愛他，有時候愛一個人可以容忍他所有的'錯誤。
學會大度忍耐
有時候一個男人出軌只是因為外界的誘惑，讓他迷失了自己。你發現後，他會懺悔，並承諾不會再犯。說明他還愛你，如果你也愛他，為什麼還要為了一個小錯誤選擇分開，讓兩個相愛的人就這樣安定下來?有時候，如果你學會慷慨和寬容，你可以獲得更多的快樂。
學著換位思考
怎樣走出老公出軌帶來的陰影？作為一個女人，你可能會接受你心愛的丈夫背棄了你。這個時候，你可能會學會設身處地為他人著想，認真思考如果是你，你會處於丈夫的地位，做丈夫做的事情，面對丈夫面臨的誘惑。你能做得比他好嗎?你能保證你能控制自己不被外界的誘惑所迷惑嗎?
