懷胎十月，每個孕媽媽都希望能夠保持比較佳的身體狀態，和胎寶寶一起走過這段妊娠之旅。隨著時間的推移，炎熱煩悶夏季的到來，給孕媽媽帶來了全新的保健命題：夏季如何做好孕期保健？孕產專員表示，適量吃以下幾種水果，有助於美容養顏。
一、蔬菜類
1、胡蘿蔔增強抵抗力
女性懷孕期間可以適量食用胡蘿蔔。夏天的時候，天氣一熱我們的身體就容易變得疲憊，選擇胡蘿蔔能夠增強孕婦自身的抵抗能力。要是女性懷孕期間還在工作，經常對著電腦，就容易出現眼睛乾澀或者是面板粗糙的情況，那麼孕婦就更加適合選擇胡蘿蔔，胡蘿蔔還能夠幫助孕婦補充蛋白質以及維生素A等。
2、甜玉米降低膽固醇
女性懷孕期間，在飲食上需要多樣。很多孕婦也會為自己多熬一些湯點。其實喝湯雖然是一種很好的營養補充方式，但是湯很可能比較油膩，容易導致孕婦攝入更多的膽固醇。因此，夏季孕婦養生飲食需要適量食用甜玉米，甜玉米能夠幫助人體降低膽固醇，甜玉米的口感也是很不錯的，玉米中的不飽和脂肪酸也利於孕婦的健康。
3、洋蔥幫助降血壓
女性處於懷孕後期的時候，需要妊娠高血壓的出現。這個時候，孕婦們可以適當食用洋蔥。洋蔥中含有某種幫助降低人體血壓的物質，能夠很好的女性引發妊娠高血壓。除了降低血壓外，洋蔥也是一種抗癌食物，能夠幫助提高人體抵抗疾病的能力。孕婦夏天食用洋蔥，具有清熱的效果。
二、水果類
1、香蕉利於胎兒神經發育
女性懷孕期間需要適當補充葉酸，胎兒的神經發育需要葉酸營養的幫助，那麼香蕉中就含有豐富的葉酸成分，香蕉也是屬於鹼性食物，適合人體的健康營養需求，更利於胎兒的生長髮育。
2、桃子緩解便祕
夏天天氣炎熱，人就比較容易上火，孕婦要是出現便祕情況的話，就適合選擇潤腸的食物。桃子雖然是屬於性熱的食物，但是桃子卻有潤腸的效果。懷孕期間適當食用桃子也是能夠緩解便祕的。不過由於桃子容易讓人產生飽腹感，孕婦食用需要適量。
3、草莓補充維生素C
草莓是很多女孩子們的比較愛，女性懷孕期間，更希望能夠多多食用草莓。草莓口感極佳，比較為關鍵的是草莓含有豐富的維生素C，孕婦適量食用，能夠讓胎兒的肌膚變得更加粉嫩。
夏季到來，西瓜也隨之上市，炎炎夏日吃上一片冰涼的西瓜，可以為孕媽媽驅趕暑氣。但是西瓜較為寒涼，在天氣炎熱時，孕媽媽可以適當食用一些，但注意不要過量。尤其是腸胃本就不好的孕婦，更要避免在短時間內食用過多冷凍西瓜。
