白皙光滑無暇細膩的肌膚是每個人都想要的，想要面板變白變嫩，除了正確護膚，良好的飲食生活習慣也是非常重要的，平時要注意對面板的保養。
怎樣讓面板光滑白皙
一年四季都要塗抹防晒霜，以抵抗紫外線對面板的傷害;回到家後要及時卸妝，並且用清潔功能強大的洗面奶進行徹底的清潔;選擇補水效果強的爽膚水和乳液，再搭配美白精華，堅持使用可以在一定程度上提升膚色。想要變白當然要學會防晒，因為紫外線會將面板晒黑。防晒分為硬防晒和軟防晒。硬防晒指的是採用長袖衫、長褲、遮陽帽、太陽鏡和口罩等物品進行防晒。而軟防晒指的是塗抹物理性質或化學性質的防晒霜。夏天儘量同時選擇軟防晒和硬防晒措施。並不是只有夏天才需要防晒，在秋冬季節紫外線仍然存在，所以出門也要及時塗抹防晒霜。要讓面板變得更加光滑，就要避免痘痘和閉口的產生，所以要做好清潔。對於平時愛化妝的妹子來說，一定要及時、徹底地卸妝，否則彩妝物質長期停留在面板表面容易滋生細菌，導致閉口產生。卸完妝後採用清潔效果強的洗面奶進行清洗。清理過後要及時塗抹護膚產品。通常搭配護膚水和護膚乳，起到補水鎖水的功能。這樣可以讓面板變得更加充盈、飽滿，自然也就更有光澤。不過這只是基礎的護膚步驟，想要提亮膚色要選擇美白精華。可以先選擇濃度較低的精華，以免導致面板過敏。在面板建立耐受之後再選擇濃度高的產品。美白是個長期的過程，想要一蹴而就是不可能的。所以要堅持使用精華，慢慢地提升膚色。
如何使面板白皙光滑
想要讓面板光滑白皙，首先應該做到的就是防晒，此外，定期進行去角質的工作，使用美白精華，保持良好的作息習慣，調整飲食結構，這些都有助於面板的狀態變得更理想。面板的狀態和我們的日常行為息息相關，想要讓面板變得光滑白皙，這幾點必須做到：
1.防晒。強烈的紫外線會破壞面板屏障，導致面板變得粗糙、鬆弛，還會讓面板變黑，所以必須重視防晒，面部防晒不要單純只是塗抹防晒霜，硬防晒也應該重視，通過使用外物，遮蔽面板，減少紫外線和面板的接觸。
2.去角質。面板表面的老化角質及時清除，避免老化角質堆積讓面板變得粗糙，影響了面板對於護膚品的吸收。定期進行去角質的工作，去角質的頻率不能過高。
3.使用美白精華。通過使用美白精華，抑制黑色素的生成，加快肌膚代謝的速度，減少角質層中黑色素的含量，讓肌膚白皙。
4.養成良好的生活習慣。不要熬夜，以免影響了內分泌的平衡和身體新陳代謝的速率;少吃辛辣油膩有刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
睡前護膚是非常重要的
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元凶;
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚;
3、保溼產品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因;
4、塗完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
生活習慣也很重要
1.每天注重水分的補充，幫助細胞活動，吃幾顆紅棗，補氣養血，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅持下去，臉部面板自然會變得細膩、白嫩、光滑。
2.睡眠充足不熬夜，睡眠質量越好，面板才會更健康更有光澤，要想保護自己的面板，讓自己的面板變得光滑、白皙，首先要做到的就是保證充足的睡眠時間，每天晚上十點前必須入睡。
3.睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質量，因為晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於排毒，只要睡眠充足了，面板才會變得光滑、白皙。
4.每天吃一個西紅柿，夏天也不容易晒黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5.堅持喝自己打的豆漿，其中可以加點核桃、紅皮花生等食材，能讓你的面板會變得細膩又光滑。
6.堅持運動，運動會加快身體的新陳代謝，面板變得緊緻細膩。
7.堅持泡腳也可以加快身體的新陳代謝。
8.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗面板衰老，讓面板變得光滑、白皙。
9.要想擁有光滑、白皙的面板，要做到儘量的少吃或者不吃刺激性的食品。要不然會刺激面板產生痘痘或者是暗瘡。容易加速面板的老化，出現皺紋。
