有時候我們會不可避免的要在戶外長時間暴晒，太陽對我們面板的傷害是很大的，就算是做好了防晒，長時間暴晒也可能會晒傷的，晒傷後修復工作要做好。
長時間暴晒的危害
被陽光長時間照射的部位會出現瘙癢，在陽光下暴晒的時間越長，過敏反應則越嚴重，面板瘙癢可能會持續24小時至48小時，甚至更長的時間。區域性面板產生皺紋、色素沉積、細胞損害，出現紅、灼、熱、痛的現象，有時甚至會起皰，暴晒數天後開始脫皮，面板慢慢變黑，嚴重時可造成晒斑。
1、皮膚髮炎：如果沒有足夠的防晒措施，在晒太陽後半天到一天的時間，面板除了紅、熱外，還會出現腫、痛的反應，就是已經發炎了，要謹記鎮定肌膚來減輕疼痛感，若沒處理好很可能會伴隨面板脫皮，等同於“一度燙傷”，這時已經輕微晒傷了;
2、面板脫皮 ：面板先變紅再變黑，就代表表皮細胞已經死亡，大概2~4天會經過自然新陳代謝，脫皮後長出新面板，這時最重要的就是補水，角質層健康才不會脫得皮開肉綻，耐心加強保溼，挽救缺水狀態，讓晒後脆弱的面板安定下來;
3、面板晒黑 ：晒過太陽之後，一旦發現面板變黑，就已經是色素沉澱了。不要以為去角質和美白可以讓暗沉的膚色好轉，這時候越多護理越刺激肌膚。晒後一週，等到脫皮解除後再開始美白。
4、出現細紋、呈現衰老：陽光暴晒後，靠各種抗衰老護膚品支撐的臉蛋就被打回了原型，紋路全出來了。原來陽光中的紫外線會破壞面板的組織，減慢面板的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。
晒傷後護理建議
避免用熱水清洗晒傷部位;避免晒傷部位的按摩摩擦;做好補水保溼之後再考慮美白修護;不在晒傷部位使用化妝品;儘量不食用辛辣煎炸的食物;穿著寬鬆柔軟的棉質衣物;做好物理防晒，以免肌膚受到再次傷害。如果肌膚出現脫皮現象，可用消過毒的小剪刀小心剪除已經脫離的表皮，千萬不要撕拉脫落的面板;如果晒傷狀況超過3天仍舊不能好轉，或出現惡化跡象，應該及時到醫院面板科就診。
後背被太陽晒傷的解決方法
1、晒傷背部。在面板恢復以前，您都不要再進行這些室外活動了，雖然您晒傷在背部，有衣服可以擋著，但是夏天的衣服往往也並沒有那麼好的抵擋紫外線的效果。
2、對於晒傷的面板，您不妨嘗試以下蘆薈，蘆薈是比較好的治療晒傷的東西，方法也比較簡單。就是將新鮮的蘆薈切開，直接敷或者是塗在患處，這樣的做法可以天天弄。蘆薈的汁液會在面板上形成一層保護膜而避免被感染。
3、因為晒後的面板是非常脆弱的，所以不能有對它大力的摩擦，摩擦會對面板形成二次的傷害。建議您在睡覺的時候最好是穿著柔軟的衣物比如真絲等，這樣可以減小摩擦程度，另外您可以選擇睡覺的時候側著睡，避免讓背部摩擦。
注意事項：平時的生活中注意不要熬夜，要多休息，不要抽菸，更是不要喝酒。飲食上不要吃辛辣、生冷等的刺激性食物，最好是以清淡的食物為主。
晒傷後吃什麼最好
1、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴晒後，可將西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕晒傷面板的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白面板，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，面板回覆光滑。
2、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗乾淨。
3、番茄奇異果
除了外敷，也可將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白面板。另外，果蔬的水分能補充面板在暴晒後所喪失的水分，恢復面板的彈性。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在面板晒傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
