夏天紫外線是最強烈的，夏天晨跑也是最舒適的，那麼夏天晨跑需要塗防晒嗎，夏天晨跑會晒黑嗎，雖然夏天紫外線強烈，但是早上的紫外線就還好了。
夏天晨跑會晒黑嗎
夏天晨跑會不會晒黑完全取決於晨跑的時間。夏天如果選擇在太陽剛剛出來紫外線不是很強烈的時候進行晨跑，體內不會產生黑色素，面板自然就不會晒黑;如果等到紫外線很強烈的時候再進行晨跑，人體會產生黑色素，長期這樣下去面板自然會晒黑。
夏天晨跑要防晒嗎
1、夏天六點多鐘的太陽不會很強烈，那個時間段可以不用做防晒措施，如果選擇在九點鐘後出去晨跑，那時的紫外線比較強烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由於在晨跑的過程中人體會出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。同時，夏天最好選擇在陰涼的地方進行晨跑，這樣可以減少紫外線的照射。
2、清晨人體的新陳代謝會比較緩慢，因此跑步的時候最好是先慢跑，等身體熱起來了再加快速度，而且早上的運動量也不能太大，一般跑30-40分鐘就行了，同時跑步的時候要調整好自己的呼吸，一週跑3-5天的樣子就可以了。
怎麼預防夏天跑步晒黑
夏天六點多鐘的太陽不會很強烈，那個時間段可以不用做防晒措施，如果選擇在九點鐘後出去晨跑，那時的紫外線比較強烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由於在晨跑的過程中人體會出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。同時，夏天最好選擇在陰涼的地方進行晨跑，這樣可以減少紫外線的照射。
夏天跑步該塗防晒霜嗎
夏天戶外跑步時該不該抹防晒霜。在很多人印象中，防晒是跑步時不可少的保養環節。實際上，對於真正的跑者來說，他們更傾向於選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈是跑步，或者通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽是必要，跑步時也儘量應少塗抹防晒產品。
