傷腎組合：海鮮+啤酒
都知道海鮮加啤酒是痛風病人的禁忌，普通人經常這樣吃也是傷腎的。海鮮口感鮮美，貌似不配上鮮爽的啤酒，就不夠過癮似的。殊不知，海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物，兩者一起吃，海鮮中的嘌呤物和苷酸成分會與酒精結合，形成大量尿酸等代謝廢物，從而加重腎臟負擔，誘發或加重痛風。此外，過度飲酒還會誘發高尿酸血癥等疾病。
建議：海鮮營養豐富，最健康的吃法就是蒸或煮，體質弱的人儘量不吃生海鮮，以免引起腸胃不適，而海鮮大多性質偏寒涼，吃海鮮時可以佐以姜醋，或者把黃酒加入幾片薑片熬煮一下，少量飲些，也能中和海鮮的寒氣，但不可多喝。
傷腎組合：酒後喝濃茶
許多人有這樣的習慣，醉酒後喝杯濃茶醒酒，還有人乾脆酒和茶一起喝，還按“一杯酒、三杯茶”的比例去喝。實際上，濃茶不一定能解酒，但卻能傷腎。著名醫學家李時珍曾在《本草綱目》中記載到：酒後飲茶傷腎臟，腰腳墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。
古代喝的茶多是生茶，生茶性涼，而腎臟怕涼，腎臟受涼後會產生墜痛，還易造成小便頻繁和渾濁。現代營養學也證實，濃茶中含有大量的茶鹼，酒精在體內分解需要一定的時間，而茶鹼會對腎臟形成強烈的利尿作用，使乙醇未得到分解就快速通過腎臟，對腎臟造成傷害。
建議：酒後可以衝調一杯葛根粉，趁熱喝了，能在一定程度上達到解酒護胃的功效，減輕不適。如果喝茶，可以喝一杯投茶量正常的發酵茶，如熟普洱、黑茶等，經過發酵後的茶，其性質發生改變，由涼變溫，茶鹼和咖啡因含量也所剩無幾。
傷腎組合：炸雞配可樂
這幾年，炸雞配啤酒隨著大熱的韓劇而流行起來，那麼，不能喝啤酒的女生怎麼辦？換成可樂吧，於是，享受口感過後就是對腎臟的損傷。不只是可樂，不少甜味飲料也不宜與油炸食品組合，因為油炸食品中含有大量的磷和鹽，炸雞本身的脂肪含量也不低；可樂、果味飲料中含大量糖分，尤其是一些以果葡糖漿為主的飲料，兩者結合會在體內產生大量垃圾，對腎臟不利，長期吃還容易導致心腦血管疾病和糖尿病。
建議：炸雞的熱量就不低了，就不要搭配甜飲料了，可以喝杯不加糖的紅茶，可以解油膩，還能幫助消化。
這些常見食品，吃多了也加重腎負擔
首先是鹽。這裡要注意，不是吃鹽不好，而是不要吃太鹹的食物，也就是我們現在倡導的“控鹽”。現在很多人吃飯口都比較重，長時間吃太鹹也傷腎。因為正常人鈉水的攝入和排出是基本平衡的狀態，因此體液量能維持恆定，而鈉水排出主要通過腎臟，長期吃太多含鹽的食物，無形中造成腎臟負擔，容易形成水鈉瀦留，久而久之，引起腎臟功能障礙。
很多人都有吃鹹菜佐餐的習慣，鹹菜在醃製過程中會放很多鹽，長期吃也會時腎臟血液不能維持正常水平，不僅容易導致腎病，還會促使血壓升高。
豆腐。老年人牙齒慢慢變鬆，就喜歡吃鬆軟的食物，尤其是豆腐，長期大量吃豆腐，會使體內含氮的垃圾增多，加重腎臟負擔。尤其是老年人本身腎功能就有所下降，排毒能力也不如年輕人，因此飲食中不宜長期大量含豆腐。
這個行為也傷腎
熬夜傷肝已經成為人們的共識，但熬夜同時也傷腎。中醫認為，熬夜最傷人的精血，肝藏血、腎藏精，因此，為了腎臟健康，還是少熬夜吧。
