上肢也就是我們的手臂，很多時候出現不舒服痠麻痛的現象都是手臂部位 ，如果你也出現了痠痛、麻木無力的感覺，請根據 以下的按摩手法按摩以下的部位。
上肢痠痛的對症建議運動
穴道按壓：手三裡穴
功效：放鬆控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。
動作：按壓手三裡穴，手三裡穴在前臂，肘橫紋下2寸（約3個指幅）之處。可按壓10至15秒，重複3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
穴道按壓：少海穴
功效：放鬆控制手腕、手指活動的肌群，可減緩肘臂疼痛、尺神經麻痺等症狀。
動作：屈肘，按壓肘橫紋內端與肱骨內上髁連線之中點。可按壓10至15秒，重複3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
