產褥期婦女心理變化有鬱悶、焦慮等。
產婦產褥期心理變化有哪些1
產婦經過分娩之後，身體內的各項器官發生了很大的變化。不僅身體的各項器官都需要一段時間的恢復時期，而且還要承擔分娩時的痛苦與疲勞，並且在此期間，產後媽媽們還要承擔起照顧寶寶的責任，可以說產褥期是女性從女孩變成媽媽的一個心理的轉變過程，如果沒有順利的度過，很可能對患上產後抑鬱症等一系列產後精神病。
產婦在產褥期的心理狀態對其在產褥期的恢復及哺乳都有重要影響。 一般來說，產褥期產婦的心理是處於脆弱和不穩定狀態，其與產婦在妊娠期的心理狀態、對分娩經過的承受能力，環境以及包括對嬰兒的撫養、個人及家庭的經濟情況等社會因素均有關。分娩後，多數產婦感到心情舒暢，然而，具有內向型性格、保守和固執的產婦，其依賴性、被動性，憂鬱和缺乏信心較為明顯。
其中部分產婦在產後可進一步發展成為產後鬱悶、焦慮等，即所謂的'產後憂鬱綜合徵。主要表現為以哭泣、憂鬱和煩悶為主徵的精神障礙。 發病原因目前還不清楚，主要是社會心理性的，其中個人的觀念，夫妻間的關係，及性格、品質至關重要。
媽媽們生產後，其心理會出現巨大的變化，這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產後婦女心理的變化可分為三種：首先是產後鬱悶，其發生機率約50%-70%，在產後3-6天發生，其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等，持續時間約為一週左右。
其次是有些產婦會出現較為嚴重的症狀，如鬱鬱寡歡、食慾不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存慾望，這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。
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在產褥期，各種生理、心理、經濟和社會因素都較易影響產婦的心情，如由於分娩帶來的疼痛與不適使產婦感到恐懼。對撫養嬰兒的責任感到緊張。對自己失去魅力的恐慌。對產後康復情況的擔憂、焦慮，都會影響產婦的情緒，不良的情緒狀態不僅會影響身體的康復，而且還會抑制乳汁的分泌，嚴重者會發生產褥期精神障礙。
產婦產後體內激素水平急劇下降、產後疲勞和心理壓力易造成產後壓抑，一般經歷三期。
（一）依賴期：產後1～3天，通過別人來護理寶寶。
（二）依賴—獨立期：產後3～14天，表現為獨立行為，但由於太多的母親責仼、疲勞和產生愛被剝奪感使易產生壓抑或情緒脆弱，易哭。
（三）獨立期：產後14～30天，恢復分娩前的.家庭生活。此三期均需要丈夫、家人以及月嫂的關心、邦助、指導、護理極為重要，並給予豐富的營養和充分休息。
注意：
1、要與產婦溝通：與產婦及其家屬交流溝通，瞭解產婦的生活習慣、愛好和禁忌，取得產婦的信仼。
2、注意觀察產婦的情緒變化，發現情緒低落時要主動關心並交談，爭取讓她說出自已的感受，邦助她解決具體困難並進行疏導。
3、徵得產婦同意的基碄上將產婦情緒適時告知家屬，取得家屬的支援配合，共同邦助產婦度過這一階段。
4、注意事項：不要以指導者口氣同產婦及家屬講話，注意講話藝術，善意理解家人的行動，以真誠感受產婦情緒，進行良好的溝通。
需通過轉移注意力、調整生活習慣、加強與他人溝通等方式幫助改善。
1、轉移注意力：產後女性休息期間，可由於精神緊張、焦慮等因素感覺心情壓抑。需及時調節不良情緒，可進行適當運動、閱讀、繪畫等活動轉移注意力，緩解壓抑情緒，避免不良情緒影響身體健康；
2、調整生活習慣：產後女性需進行充足休息，避免過度勞累，避免熬夜勞累等不良習慣。保持情緒平穩舒暢，可進行適當體育運動，促進身體恢復，緩解不良情緒；
3、加強與他人溝通：產後女性心情壓抑，可加強與他人的溝通，尋求家人或朋友的幫助，改變不良認知；
4、心理支援治療：如通過上述處理不能緩解壓抑情緒，可到正規醫院心理科尋求規範的心理支援治療，在醫生的幫助下糾正錯誤認知，緩解精神壓力。
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心理社會因素在產後抑鬱的發生中起非常重要的作用，產婦做好生活方式和心理調適，配偶和家人要多給予理解、關心和支援，儘量避免和減低不良應激的影響，使產婦保持良好的心態。
（1）產婦生活方式調適
在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，儘早瞭解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂。照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。應儘可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也儘量睡覺。
新生命的到來會佔用產婦太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等。
保持良好的健康習慣，適度鍛鍊身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光。飲食要營養豐富，多吃穀物、蔬菜和水果，同時注意為自己創造安靜、閒適、健康的休養環境。
注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受。找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解產婦的情緒，也可以學習到新的應對的.方法和經驗。
（2）產婦心理調適
產婦的個性特點、認知評價、應對方式直接關係負性應激事件影響結果，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，採用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力。自信、樂觀、勇於面對困難，積極調動內部力量或求助於外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到最低。
（3）配偶和家人的支援
缺乏來自他人的支援是發病非常重要的因素，尤其來自配偶的支援，配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支援，外來的支援可以將負性應激的影響降到最低。
配偶和家人要願意承擔家務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產婦育兒的經驗，幫助適應新的生活變化，平穩度過陌生和慌亂期。為產婦創造安靜、閒適、健康的休養環境和氛圍，以利於產婦的身心健康。
幫助產婦適應角色轉變和心理轉變，培養自信、樂觀、積極、健康的性格，培養積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力。簡化生活避免改變，在懷孕和分娩後1 年內，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對。
在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產婦的情緒，多溝通，如發現有產後抑鬱的一些表現，分擔產婦的憂鬱和擔心，及時勸解、疏導或諮詢專業機構；一旦確診，儘早干預，避免病情加重，避免不良的後果發生。
