1、首先要讓患者確定很好的信心，找專門的心理醫生諮詢，不要看那些劇情刺激的電視或者書籍，在日常的生活中，一旦自己有了恐懼的心理，就可以閱讀文章或者進行深呼吸，在這時候周圍的家人也要給予很好的照顧，選擇在節假日，和朋友到戶外去做各種運動，這樣可以讓自己的血液快速迴圈，幫助緩解病症。
2、儘量避免自己單獨的長時間呆在房間裡面，做到空氣比較好的公園裡面，來做有氧的運動，這樣可以消耗多餘的體力，出現了恐懼的心理反應，就應該馬上起來快速運動，這樣可以消耗掉身上過多的腎上腺素。
3、選擇在自己家裡來對美食烹調，減少去飯店吃飯的機率，在製作食物的時候，人的心情會變得很好，尤其是色香味俱全的食品，呈現在眼前時，能夠讓患者的心情瞬間提升，多吃綠色的蔬菜和新鮮水果，能夠對體內的各種營養元素全面補充，有效提高抗病能力。
