夏天洗冷水澡對身體好嗎夏天洗冷水澡的危害（四季養生）

夏天到了天氣也比較熱了，人們都喜歡用涼水來洗澡了，這個夏天用冷水洗澡的話對身體會不會有什麼傷害，會不會出現感冒的症狀?

夏天洗冷水澡對身體好嗎

一般不建議夏天洗冷水澡,對身體是弊大於利。有些人認為夏天洗冷水澡可以消暑解熱,但只是體表溫度出現了暫時性的下降,而身體有散熱、產熱機制,會對體溫進行一定調節,所以這種說法並不科學。而且若操作不當,還有可能引發明顯的身體不適。

夏天洗冷水澡的危害

一般還是不要長時間用涼水沖澡，還是要注意控制水的溫度。水的溫度過低會增加心臟的負荷，會使心跳加快，體溫降低。如果在很炎熱的天氣用冷水洗澡，也會增加身體生病的可能性，建議用溫水洗澡。不過你一直都是用涼水洗澡的話身體已經適應了這個溫度。所以如果用涼水洗澡也是沒有問題的。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。

夏天洗澡溫度多少好

洗澡水溫不能太高也不宜太低，最佳溫度是在35-40℃。不過由於夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫是在37℃，冬天在40℃最為合適。洗澡水溫度過高時面板毛細血管擴張，表面的油脂更容易被破壞，會加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷。再加上熱水刺激面板神經末梢，會使面板有痛癢感。男性泡澡的時候水溫不要太高，高溫就會對精子以及產生睪酮的間質細胞造成傷害，長期會影響男性的生殖能力。水溫過低會讓毛孔緊閉、血管驟縮，這樣體內的熱量就會散發不出來，也容易引發受涼感冒。如果長時間洗冷水澡也容易誘發關節炎以及慢性胃腸疾病。