早晚開窗通風透氣、每週至少兩次清潔房間、衛生間一定乾淨清爽。
春季不生病的三個必須做的事情1
人們非常喜歡春天是因為它有朝氣，不會給人有死氣沉沉的感覺。給人們也帶來了更多的憧憬和嚮往，所以說春季是一個美好的季節。在這個萬物復甦的季節裡，也應該注意養生常識，這樣才能讓我們的身體更加的強壯健康。
早晚開窗通風透氣
正值春夏交替，空氣中有很多細菌流轉，如果總是關門關窗，家裡的細菌就會堆積，這樣時間長了就會出現人體免疫力比較低的狀態，很容易出現過敏或者是一些疾病的出現，所以一定要在早晚通風換氣，讓房間的空氣保持清新舒爽，才能擁有健康的體魄。
每週至少兩次清潔房間
這個時間段為了儘量避免細菌感染，所以在春季應該活躍起來，進行大掃除，而且要堅持每個星期兩次，這樣可以讓房間清心乾淨。讓細菌無處藏身，每天睡醒記得開窗讓被子給陽光消消毒。
衛生間一定乾淨清爽
衛生間是家裡最重要的場所，白天不在家的話，一定要記得把衛生間的門窗開啟，這樣可以防止細菌在屋裡滋生，影響身體健康，不要覺得是件小事，一定要行動起來，這樣就不會覺得有粉塵汙垢堆積，使用的時候也會更加放心。
春季的到來，很多人不適應氣溫的.變化，減少衣物可能會使身體受到氣溫的刺激感染上感冒。所以春季一定要注意保暖工作，寧可熱也不要讓自己冷。早晚要保持室內空氣的流通，這樣可以減少很多流行病的發生。這些常識大家一定要了解，對生活有幫助。
春季不生病的三個必須做的事情2
春天“捂一捂”
俗語中常有“春捂秋凍”的說法，這是有科學依據的。春天的天氣雖然氣溫不低，但由於早晚溫差較大，或是常有“倒春寒”的情況發生，其實極易由於春寒而致病。加之，春天流感橫行，感染了疾病就不易痊癒。所以在春天的時候，不要急於將衣服快速脫掉，要將冬衣再穿上一段時間，保證不受突如其來的春寒侵襲，這樣一來，在這由寒轉暖的環境中才不易生病。
調整飲食，清淡為主
冬天的時候，為了禦寒，我們的飲食大多比較油膩或是辛辣。而過渡到春天的時候，應該及時改變這種飲食習慣。春天屬發，人容易上火，時常會出現口乾舌燥，面板生瘡，舌苔發黃的情況。這是如果再大量食用油膩刺激的食物，就會加劇這種上火的情況。在春季食物要以降火清淡為主，綠豆湯，菊花茶等都是春天必食的佳品。
春季養肝，保肝食“甘”
在中醫的理論中，春天屬於五行之中的'“木”，是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食“甘”，甜味的食物能夠促進肝臟中肝細胞的生成。但是需要注意的是，這裡說的甜味食物並不是指那些人工新增糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。
這些春季生活小常識看似簡單但卻能夠保障我們的身體健康，一年之計在於春，春天調理好身體，整個一年的健康就成功了一大半，希望各位能夠多注意這些小常識，讓自己用最強健的體魄面對一年的工作和生活。
春季不生病的三個必須做的事情3
1、春季養生四要
一是起居要有規律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。
二是精神要養足。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。
三是要注意經常鍛鍊。 入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的.工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
四是要注意身體保暖。春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。
春捂秋凍就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
2、春季這樣解春困 >>春困專題
冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春困，但你如能在飲食上加以調理，同樣也能解除春困，使你精力充沛。
一是早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；
二是飲食要清淡滑的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口；
三是攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力；
四是常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
