一般三伏天的時候天氣都是比較熱的，吃東西都沒有什麼胃口，所以身體上的營養可能會跟不上，那麼在三伏天的時候有什麼食物是可以給我們補身體用的？三伏天吃羊肉對身體有什麼功效？
三伏天吃什麼好補身體
可以吃苦瓜三伏天,有清熱解毒的作用,吃蓮子,能養心護心,也能改善睡眠質量,吃薏米有利水通便的功效,也能起到排毒養顏的作用,所以說三伏天是養生的最佳時期,這個時期多吃一些對身體有益的食物。另外,三伏天的時候,最好不要吃生冷的食物,因為這些食物對身體不好。
三伏天吃羊肉的功效
如果是在三伏天吃羊肉可以起到一個冬病夏治的作用，因為羊肉具有溫養補虛的作用，對於一些腎陽虛或者其他體虛的病人有比較大的幫助，但是建議患者一定要適量，不要吃的過多。
三伏天要吃什麼水果
1、西瓜
西瓜是夏季三伏天非常常見的一種水果，其含有豐富的水分、維生素、鉀離子等，具有解暑熱、發汗多、補充水分的作用，在三伏天適當進食可緩解暑熱所致的口乾舌燥、煩躁不安等症。
2、聖女果
聖女果也可叫小番茄、櫻桃番茄等，它的維生素含量非常豐富，在三伏天適當進食聖女果，可緩解流汗過多所致的微量元素缺失等症，也可能夠緩解暑熱、煩躁等情況。
3、香瓜
香瓜也可以叫做甜瓜，它是應季水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、粗纖維等微量元素，具有止咳清躁的作用，在三伏天適當進食，可為機體提供充足的能量供應，改善精神不振等症。
4、牛油果
牛油果中的脂肪含量是比較高，但多數不飽脂肪酸，而且其也含有大量的消化酶，具有健胃清腸、降低血脂、保護心腦血管的作用。牛油果是補充脂肪非常好的水果，因此在進食牛油果後，一定要減少其它油脂的攝入，以免增加代謝負擔。
三伏天會掉頭髮嗎
夏天天氣比較炎熱，紫外線強，如果是油性發質頭髮出油會比較嚴重。頭皮油脂分泌旺盛會阻塞毛囊引起掉髮。好頭髮網建議你夏季最好不要頻繁洗髮，不要經常在陽光下暴晒。
