小滿吃什麼傳統食物小滿要吃餃子嗎（四季養生）

每個節氣到來的時候都是會吃一些傳統食物的，那麼在小滿節氣的時候吃什麼傳統食物是比較好的？小滿節氣時用不用吃餃子？

小滿吃什麼傳統食物

1.枸杞苗

枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用，可以治療多種疾病。枸杞苗的做法有很多種，每個人都可以根據自己喜歡的方法來製作枸杞苗。

2.苦瓜

夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜是一種在夏季非常常見的蔬菜，含有豐富的維生素。同時苦瓜也是一種特別適合減肥的人吃的蔬菜，可以使人攝取脂肪和多糖減少。在食用苦瓜之前，可以用開水燙一下，這樣口感更佳。

3.苦菜

苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分。苦菜是中國人最早開始吃的野菜之一，是一種具有很強的藥用價值的蔬菜。在古代的時候，人們還經常用它來醒酒。苦菜的做法有很多種，可以涼拌也可以做湯。但是在食用之前，最好可以用熱水燙一下，這樣可以有利於鈣的吸收。

4.萵筍

中醫認為，萵筍有通經脈、利氣、堅筋骨、去口氣的作用，經常吃萵筍還能改善自己的睡眠情況，保證自己有一個充足的睡眠，所以經常吃萵筍是對人的身體非常有好處的。

5.蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，它不僅是一種營養豐富的蔬菜，而且也具有一定的藥用價值。但是蒲公英吃起來可能會有一些苦味，所以在食用前可以把它在開水中煮5～8分鐘，然後再泡幾個小時，去除苦味。

小滿要吃餃子嗎

小滿不吃餃子，小滿，二十四節氣之一，反映了降雨多、雨量大的氣候特徵。小滿節氣期間，暖溼氣流活躍，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水，江河漸滿。

小滿要注意什麼

1、遵循飲食原則

在這悶熱又潮溼的天氣裡，很容易誘發面板病，比如說患上溼疹。為了避免此種情況，建議在飲食上要多吃一些清淡的素食。那些吃了容易生溼助溼的食物，如海鮮等，要少吃。同時，也要記得辛辣肥膩的食物，比如說動物脂肪等，都最好忌口。

天氣炎熱，很多人都會感到心浮氣躁，這樣子對心臟不好，建議要多吃一些苦味的食物，幫助降心火，幫助安神。比如說苦瓜、萵苣等苦味食物，都非常不錯的，應該多吃一些。

在這悶熱潮溼的天氣裡，很多人都喜歡喝冷飲，想通過食用冷飲來降溫解熱。請記住冷飲不能過量攝入，否則會傷害脾胃的，進而影響食慾，甚至還可能出現腹痛。對於女人來說，冷飲吃多了還會給身體增加寒溼之氣，加重體寒問題。面對此種情況，體寒的女人們要記住，必須忌口冷飲。如果非要食用的話，請喝冷飲的前後都應該喝一些開水，溫暖一下腸胃。

2、調理心緒

夏季天氣炎熱，整個人很容易感到心浮氣躁的，情緒很容易波動，這樣子會導致血壓上升的。血壓過高可對身體不利，所以說，大家要記得調理心緒，保持自身的免疫力，最終才能起到防病保健的目的。

建議可以做一些比較安靜的活動，讓自己慢慢靜下來，趕走煩躁。比如說練習書法、畫畫、種花草等等。還可以練習冥想瑜伽，這項運動也是有助靜心的。

3、運動要慎重

夏季天氣好，很多習慣去運動，同時運動也是為了減肥。但是運動的時候，大家一定要慎重一些，因為夏季的時候心陽最為旺盛，很適合養心。若是劇烈運動的話，會導致出汗過多不利於養心。

所以說，夏季運動儘量選擇強度不大的運動，比如說慢跑、打太極、飯後散步、游泳等等。同時要記得運動時的衣服，要選擇棉質的，這類材質的衣物吸汗性好，透氣性也好，運動之後面板出汗的話，才不會一直黏在背上的。另外，還能夠避免溼氣鬱積。