人每天都要喝水，人體水分不足，會造成面板乾燥甚至脫水等問題。因此，水是非常重要的。那麼，冬天喝涼水好嗎？冬天喝冷水還是熱水？
冬天喝涼水好嗎
從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。因為茶水利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。而鹽水是由於人的細胞含鈉量很低，在早晨空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
冬天最好還是要喝溫熱的開水比較好，冬天天氣本來就寒冷乾燥容易上火，胃喜暖不喜涼，如果再喝涼水的話，可想而知，胃會承受不了，手腳發涼，身體產生溼氣和寒氣，體質會下降。
溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利。
但有一點例外，如果有便祕問題的朋友，早上可以喝些冷水，有利於腸體的收縮。
喝水最佳時間
1、早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作。
2、到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水。
3、上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水。
4、午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力。
5、下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動。
6、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感。
7、20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈。
8、活動後，不論活動量大小都應該喝水。
9、喝水不會發胖，當你節食減肥時，要保證體內水分充足。
10、發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。
