立冬是我們24節氣之一日子，也是進入冬天的開始。那麼不少困惑，立冬有什麼講究和風俗嗎？關於，立冬有什麼講究？立冬有什麼風俗？本站小編來為您一一解答！
立冬有什麼講究
每年公曆的11月7日、8日前後，太陽黃經為225度，鬥指西北，是為立冬節氣，習慣上，我國民間把這一天當作冬季的開始。立冬這天的當令食品是餃子。因為餃子源於“交子之時”。立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。
立冬有什麼風俗
習俗：立冬補冬補嘴空
每年公曆11月7日或8日節令叫“立冬”。“立”是“開始”的意思，我國古代有“立冬之日，水始冰，地始凍”的說法。也就是說，從立冬這天開始，冬天就開始了。立冬這天有哪些風俗習慣呢？記者採訪了我市民俗方面的專家，宿遷學院中文系教授程芳銀後瞭解到，立冬節氣，有秋收冬藏的含義，勞動了一年的人們，利用這一天休息一下，犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”。
“立冬以後天氣會逐漸轉涼，按照傳統來說，這個時候人們的毛孔閉塞，是進補的好時候。宿遷由於地理位置的原因，在立冬食補的習俗上，對南北習俗都有保留。”程芳銀回憶道：“以前一到立冬，家裡就會包頓餃子，條件好的家庭還會吃點羊肉。”
“每年立冬，也是醃蘿蔔最好的時候！”據程芳銀介紹，經過霜打的蘿蔔最好吃，把新鮮的蘿蔔洗淨後切條，晾上一星期，等水分跑掉一部分就可以正式開始醃製了。
養生：多水多粥多睡眠
“立冬以後要注意多喝水了。一般每日補水應達2000-3000毫升。”從事養生保健行業已有十多年的硃紅梅解釋道，立冬以後，天氣更加乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒。此外，據硃紅梅介紹，天冷時還要多喝粥，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力。
俗語說：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。說到多睡，很多老人甚至年輕人和孩子都喜歡頭捂在被子裡睡覺，覺得可以暖和些。對此，記者諮詢了一位呼吸科醫生後瞭解到，雖然這樣感覺上暫時可能會暖和些，但會使正常的呼吸受到影響，睡醒後，經常會感到全身疲乏無力，甚至造成窒息，或因缺氧誘發心腦血管病。
立冬謹防3種病傷身
健康養生專家提醒，“立冬”後，應提防中風、心梗和流感等三種疾病“傷身”。
中風中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。老年人多有高血壓，一遇上寒冷天氣，身體就適應不了，血壓便隨之增高，就有發生中風的危險。因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。
心梗心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激後，由於血管收縮，導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡，這不是沒有先例的，不可不防。
流感老人冬季感冒，說起來不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。故在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發生。
