豆腐也屬於豆類食品，它是大豆加工製作而成的食物，不僅擁有著大豆的諸多功效，還擁有著美容養顏的功效。酸奶很多人在餐後、早餐等都喜歡來一點，它屬於奶製品，營養更加豐富有利消化，那麼酸奶加豆腐能美白嗎？酸奶和豆腐可以做什麼呢？
酸奶加豆腐能美白嗎
1、美白潤膚
酸奶和豆腐雖說都是生活中的食物，但是它們的美容作用也是很大的，酸奶加豆腐可以美白，還能潤澤肌膚，使肌膚變得嫩滑細膩。將豆腐搗碎後加入適量的酸奶攪拌均勻，然後用紗布包裹起來，在洗過臉之後輕輕揉搓臉部，你會發現臉上變得白皙嫩滑，因為酸奶可以清除毛孔汙垢，豆腐有嫩白的作用。
2、酸奶洗臉
酸奶不僅味道極佳，而且是美容養顏的佳品。酸奶中含有多種活性的乳酸菌奶，常吃能增進食慾、促進消化系統的功能，當作面膜使用可以清除面部毛孔汙垢，使毛孔變得潔淨，減少黑頭，這樣面板看著才白皙透亮。
3、豆腐美白
豆腐不僅吃起來質軟嫩滑，它的觸感也是十分爽滑的，用來美容不僅天然不刺激，還有很好的美白效果。可以直接將買回來的豆腐搗碎，用紗布包住擰乾水分後輕輕擦拭臉部，堅持使用能使面板變得光滑透亮和白皙，注意使用傳統的豆腐，它的效果比超市賣的內酯豆腐要好。
豆腐減肥餐吃法
1 晚餐以豆腐取代白米飯
將完全去除水分的豆腐搗碎取代白飯。豆腐的平淡味道與配菜的鹽味非常搭。喜歡食物有口感的人適合「板豆腐」；至於喜歡滑嫩口感的人，可以選擇適合作成類似茶泡飯或粥料理的「嫩豆腐」。
2 晚餐以豆腐取代麵粉
像面類、麵包等這種以麵粉製成的食物，也能夠以豆腐取代。除了嫩豆腐及板豆腐之外，其他還有像是油豆皮、油豆腐、豆渣、豆乾絲等豆類製品，只要活用這些食材，每天都能變化出不同的菜色。讓你體會到豆腐的無窮魅力。
豆腐瘦身法不會帶來壓力
大量減少醣類卻能帶來飽足感！
以同樣重量的板豆腐取代白飯，可以減少約9成的醣類攝取量。血糖不容易上升，也能抑制被稱為「肥胖賀爾蒙」的胰島素的分泌。卡路里也少了大約50％，對於晚餐晚吃的人來說最為適合。
能夠調整女性荷爾蒙，消除憂鬱及煩躁不耐的情緒
豆腐等大豆製品中所含的大豆異黃酮，功效與女性荷爾蒙相似。特別是生理期前的憂鬱及焦躁不耐等情緒、頭痛等症狀，都有不錯的效果。除此之外也能改善更年期症狀及預防骨質酥鬆。
含有豐富蛋白質能夠提升代謝及帶來美肌功效！
豆腐與魚類及肉類相比，其中所含的脂肪較少，因此卡路里低，而在減重過程中肌肉及肌膚所需的蛋白質成分非常高，因此能夠完全補充身體所需的蛋白質。還有，消化吸收100克蛋白質，身體需消耗20~30卡路里。
