雪碧屬於碳酸飲料,雖然清涼又解渴,但經常大量飲用碳酸飲料對人體健康的危害是長期的,那麼雪碧喝多了有什麼害處?雪碧可以多喝嗎?
雪碧喝多了有什麼害處
大量糖分有損牙齒健康,磷酸導致骨質疏鬆。而且,碳酸飲料裡含有洗滌劑,對身體沒有好處。
所以,碳酸飲料是一把雙刃劍,總體來說它的弊大於利,所以我們儘量不要長期或大量的飲用。
降低性功能
雪碧中含有很多的碳酸成分,這些物質對男性的前列腺和腎功能有所影響,也會抑制男性性激素的分泌,也有人說雪碧喝太多甚至有殺精的可能,因此,在備孕階段,男性最好是不要喝雪碧。
肥胖
雪碧中除了含有大量的碳酸之外,也含有大量的糖分,並且多以葡萄糖等容易被吸收的糖類為主,在大量的飲用之後會導致血液中糖分過高,不能被完全的消耗掉,會轉化為脂肪囤積在體內引起肥胖。
失眠
雪碧中含有很多的咖啡因成分,在長期飲用之後會出現上癮的現象,而在晚上飲用更是會刺激大腦神經,使人興奮,飲用過多便會出現失眠之症。
損傷牙齒
雪碧中含有大量的碳酸成分,在飲用時會對口腔內的牙齒有嚴重損傷,尤其是分解牙齒內的鈣質,侵蝕牙齒的琺琅質,經常大量的飲用有可能出現齲齒,牙齦炎等症。
胃脹
雪碧中含有大量的碳酸成分,在飲用之後會在胃內被胃酸分解產生大量的二氧化碳,引起胃脹,對胃炎、胃潰瘍等患者的危害最大。
缺鈣
雪碧中的碳酸成分和食物中的鈣質會發生反應,生成碳酸鈣,在胃內很難溶解,降低鈣質消化吸收,長久飲用可能引起缺鈣,容易導致骨質疏鬆。
致癌
雪碧中還含有一種叫做苯甲酸鈉的食品新增劑,也是一種酸性的防腐劑。用量過多,會對人體的肝臟產生危害,影響肝功能。
同時,苯甲酸鈉易與維生素C產生化學反應,生成苯,而苯又是一種致癌物質,因此我們飲用過多的雪碧後,極易與我們體內的維生素C產生化學反應,容易致癌。
雪碧可以多喝嗎
長期喝雪碧有利有弊
利:
雪碧是碳酸飲料,其主要成分是二氧化碳,足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫作用。而且,雪碧很爽、很刺激,適合大多數人享用。
弊:
二氧化碳過多影響消化。如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的,而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激,但一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂。