洋蔥還是受到很多人喜歡的，做成的菜品味道確實不差，那麼洋蔥的熱量大概是多少大卡呢？洋蔥可以在減肥的時候吃嗎？
洋蔥的熱量是多少
洋蔥的熱量比較低，每100克洋蔥之中含有40大卡左右的熱量。這些熱量攝入體內之後，可以為機體的代謝提供能量，但是並不會引發肥胖現象。而從營養學的角度來講，洋蔥中的揮發油和纖維素含量非常豐富，能夠促進腸道內消化液的分泌，促進食慾，而且可以發汗解表，對於頭暈、頭痛等感冒症狀有很好的消退作用。
洋蔥可以減肥吃嗎
吃洋蔥確實能起到一定的減肥的目的，因為洋蔥中含有一種特殊的成分，這種成分叫做槲皮素，這種物質可以有效的防止脂肪在人體內的堆積，而且還能促進身體的新陳代謝，幫助食物消化，因此想要減肥的人群，可以通過食用一些洋蔥來幫助達到自己的目的的。
洋蔥能否生吃
可以生吃的，雖說生吃洋蔥的味道有些衝但是這些味道有抗癌等優秀的保健功能。要是想獲得洋蔥中的健康建議生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。
洋蔥生吃有什麼好處
1、能夠輔助降低血脂，因為洋蔥當中含有多酚類的化學物，而多酚類的化學物有很好的輔助降低血脂的作用，適當的生吃洋蔥在控制血脂增高方面的好處非常明顯。
2、能夠降低感冒的發生機率，洋蔥當中含有豐富的含硫化學物，含硫化學物對許多致病菌有很強的殺滅和抑制作用，適當生吃洋蔥在預防感冒方面的好處非常強。
3、能夠通陽補氣，對於陽虛所造成的四肢冰涼、精神倦怠的人，如果適當生吃洋蔥有很好的補氣通陽的好處。
