溼氣重的夏天，人們都喜歡吃冰飲，殊不知稍不留神溼氣就會進入我們體內，那麼想要拍排除溼氣，我們應該喝什麼呢？
夏天溼氣重喝什麼1、薏米紅豆湯
原料：50克薏米，50克紅豆，適量水。
製作步驟：
1、把薏米洗乾淨，最少洗三遍，然後放在碗裡面備用。
2、把紅豆洗乾淨，放到碗裡面。
3、點火起鍋，在鍋裡面依次放入洗好的薏米和紅豆，然後加入兩碗冷水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以喝湯了，喜歡吃甜的寶寶們可以加適量白糖來調味兒即可。
2、淮山茯苓豬蹄湯。
原料：淮山十克，茯苓適量，水，蔥，姜，鹽，豬蹄
製作步驟：
1、把豬蹄兒洗乾淨，最好泡在鹽水裡面泡十分鐘，以去除腥味，然後切成均勻小塊，放到碗裡面備用。
2、把淮山和茯苓一起洗乾淨，然後把它倆和豬蹄混在一起。
3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後放入蔥姜煸炒入味，然後再放入豬蹄淮山茯苓的混合物，翻炒15分鐘之後再加入兩碗水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以喝湯了，最後加適量鹽調味即可。
3、黃瓜陳皮湯。
原料：兩根黃瓜，30克陳皮，適量水，蔥姜鹽，食用油。
製作步驟：
1、把黃瓜洗乾淨，切成均勻小段兒
2、把陳皮洗乾淨，然後放在水裡面泡十分鐘之後再取出，再切成段。
3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後放入蔥姜煸炒入味，然後把切好的黃瓜塊和弄好的陳皮段一起放入鍋中，翻炒15分鐘之後再加入兩碗水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以喝湯了，最後加適量鹽調味即可。
1、白帶多有異味
每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人溼氣重的時候，那麼就會導致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎症。
2、肥胖浮腫
有些女人身材的發福並不是正常的，如果發現自己突然之間長胖了，那麼就要看看是不是自己的面板新陳代謝出現了問題，因為面板新陳代謝異常的話，就會導致燃燒脂肪的功率下降，而脾溼的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫。
3、消化不良
嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內溼的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。
綠茶
綠茶是一種未經發酵的茶葉，是中國的主要茶類之一，喝綠茶的好處有很多，能夠防癌，減肥，降脂，還能在一定程度上減輕吸菸者尼古丁造成的傷害，同時，喝綠茶也能起到很好的去溼的作用。
身體溼氣重的人該喝什麼茶
竹葉茶
淡竹葉在祖國傳統醫學中是一種非常重要的中藥材，具有清熱除煩，利尿的作用。能夠用於熱病煩渴，小便赤澀淋痛，口舌生瘡。比如上火了喝竹葉茶就很不錯，但是要注意的是，竹葉性涼，孕婦還有身體虛寒的人並不適合淡竹葉泡茶。
身體溼氣重的人該喝什麼茶
決明子茶
決明子是一味生活中非常常見的中藥，因其具有“清肝明目潤腸”的作用，日常生活中我們經常用它來做枕頭，或者泡茶。決明子泡茶，對於肝火旺盛的人，或者生了氣目赤腫痛 的人具有很好的降火清熱的作用，值得注意的是體質虛弱大便經常拉稀的人不太適合飲用決明子茶。
身體溼氣重的人該喝什麼茶
金銀花茶
金銀花是一種非常好的清熱解毒的藥材，在現代生活中我們常用它來作為茶飲而起到養生保健的作用。體內有實火實熱的人可以使用。畢竟金銀花是一種中藥材，俗話說“是藥三分毒”，因其清熱作用特別好，所以體質比較虛弱，或者脾胃容易消化不良的人並不適合長時間飲用金銀花茶。作為茶飲夏天飲用金銀花比較合適。
1、經常吃點發酵食物，幫助溼重女的腸道代謝通暢
在人類漫長的發展過程中，最初是為了長期儲存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
女人必看的溼氣調理方法
2、溼重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。
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3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中，唯有土與木的相剋關係在實踐中作為相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。
平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
本文出自立健官方網站,立健三清沖劑雙向調節便祕腹瀉,保護腸道健康.
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4、溼重女可以吃水果但不要貪多
現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
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5、溼重女可做經絡調理
對於溼氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。
