吃洋蔥會長痘嗎？長痘可以吃洋蔥嗎？（食療養生）

長痘一直是困擾青春期的一個問題，有的人甚至過了青春期還是會長，這樣就要特別注意飲食，一般都是忌辛辣刺激的食物，那麼生的時候辛辣刺鼻的洋蔥吃了會長痘嗎？長痘可以吃洋蔥嗎？

吃洋蔥會長痘嗎

吃洋蔥不會長痘，長痘的原因有很多，吃洋蔥是不會引起長痘的，而且洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥溼解毒功能是一致的。

長痘可以吃洋蔥嗎

長痘要少吃

如果已經長痘還是建議少吃洋蔥，雖然洋蔥對於刺激長痘的作用很小，可是已經長痘還是會受到一點影響。生吃洋蔥雖然營養很全面，但是對身體的刺激性會大一點，所以最好是吃炒熟的洋蔥，刺激性沒那麼大，雖然流失一部分營養，可是營養還是很豐富的。長痘還是要吃清淡一點的食物為好。

長痘注意事項

長痘痘飲食方面要注意，少吃辛辣、油膩的食物，會引起毛孔出油，從而導致毛孔粗大，也很容易堵塞毛孔，就會引起長痘痘了。平時清潔的時候也要到位，及時的去除多餘的角質層，以免角質堆積引起長痘痘，睡眠方面也很重要，熬夜晚睡會導致內分泌失調，也很容易長痘痘，保持一個良好的生活習慣，才能夠有效控痘。

長痘應該吃什麼

多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦蔘、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。