三黑豆漿是哪三黑 三黑豆漿怎麼做

三黑豆漿都是由五穀雜糧做成的，營養比較豐富，三黑看名字就知道是三個黑色的東西做成的豆漿，那麼三黑豆漿是哪三黑呢，三黑豆漿怎麼做呢。

三黑豆漿是哪三黑 

三黑，就是在黑米、黑豆的基礎上加入了黑芝麻。 黑芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥之功效，對於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕等很有裨益。三黑共用，烏須黑髮之功更甚。用的熟芝麻，因為只有熟的，而且，熟芝麻打漿更能增香。”

三黑豆漿怎麼做

三黑豆漿的比例：幹黑豆 60克，幹黑米35克，黑芝麻20克。 

三黑豆漿的做法：黑豆、黑米分別清洗乾淨，清水泡發，黑芝麻可在清洗後直接入桶中。三種材料同入豆漿機桶中，清水加到1300毫升水位線。啟動打豆漿程式，等打好後倒出即可。 

三黑豆漿的功效

三黑豆漿可以增強活力與精力，這是因為三黑豆漿裡的黑豆是一種有效的補腎品，因此腎虛的人多喝三黑豆漿對身體有很好的幫助。 而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是含有豐富的維生素e，維生素e是一種相當重要的保持青春健美的物質，它可以美容養顏。黑豆還可以緩解尿急，尿頻。黑豆中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，花青素等營養元素，可以有效的改善骨質疏鬆，但是切記不可以空腹喝三黑豆漿，因為空腹喝三黑豆漿會妨礙營養素的吸收。 

黑豆漿能放紅糖嗎

其實不建議放糖，主要是破壞營養。 紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速面板細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。