桃子的好處很多，作用和功效也是比較多的，桃子是發物，在晚上的話是儘量不要吃桃子的，如果要吃最好是白天吃比較好。
桃子是涼性的嗎溫性的。吃多了容易上火。櫻桃也是如此，雖然老話常說桃養人，杏傷人，李子樹下吃死人。但是不宜多吃的時候是經常性的。還有就是區域性腐爛的桃子不能吃，毒素要比想象中的多。寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。
桃子並非人人皆宜:
一、平時內熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫，過食則生熱，對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
二、胃腸功能弱者。桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。
三、嬰幼兒及孕婦。嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應，並且，孕婦食桃過量可生熱，很容易引起流產、出血等，因此最好禁食。
四、糖尿病患者。桃子的含糖量比較高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
五、易過敏人群。有人吃桃子會出現過敏症狀，一般是剛開始症狀較輕，就會出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢等症狀，這時應停止食用，將臉、手洗淨，如果症狀比較嚴重就要立即去醫院診治。
桃子當中鐵的含量是蘋果的5倍左右，所以說桃子的營養成分是非常高的，具有補脾益氣血的作用，而且鐵含量高，可以起到治療貧血的作用，也是一些貧血的患者理想的輔助食物，但是桃子一天的食用量不能超過3個，因為桃子吃多了也是會產生上火的現象的，上火之後可能會使人產生便祕或者生口瘡等情況，而且桃子不是很容易消化，吃多了會出現一些腹脹的情況。
桃子不宜放在冰箱。 桃子屬於帶有香氣的水果，桃子在冰箱中其香味會揮發，損失了香氣。同時桃子的甜味屬於蔗糖，在30℃左右會產生較多的蔗糖，同時其在常溫下能夠抑制酸味的產生，如果放在冰箱內酸味還會增加，所以桃子不宜放在冰箱儲存。
