要讓經前期的荷爾蒙保持穩定的分泌狀態，必然離不開五臟六腑的調和。五臟在人 體生命中起著重要的作用，能幫助人體儲藏和昇華精、氣、神。以飲食調和的方法保養五 髒，離不開五種顏色的食物，只有均衡攝取才能保證五臟之和以及荷爾蒙的穩定，才不會 出現相應的肌膚問題。
調和方法
心臟
心臟在五行中屬火，最佳的養護季節是夏季，所對應的顏色是紅色1因此在飲食調養上應該多吃紅 色的食物，如西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒、紅挑、紅蘋果等。
肝臟
肝臟在五行中屬木，最佳的養護季節是春季，所對應的顏色是綠色。因此在飲食調養上應該多吃綠 色的食物，如西蘭花、菠菜、韭菜、青筍、青豆等。
脾臟
脾臟在五行中屬土，四季均可補養，所對應的顏色是黃色。因此在飲食調養上應該多吃黃色的食 物.如土豆、玉米、黃小米、南瓜、黃豆、香蕉、芒果等。
肺臟
肺臟在五行中屬金.最佳的養護季節是秋季，所對應的顏色是白色_因此在飲食調養上應該多吃閂 色的食物.如白果、白杏仁、百合、梨、豆腐、白菜等。
腎月莊
腎臟在五行中屬水.最佳的養護季節是冬季，所對應的顏色是黑色因此在飲食調養上應該多吃黑 色的食物.如黑米茄子、黑豆、何首烏、黑芝麻、熟地等
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顏
經前期很多女性都會有腹痛的反應，嚴重者還會出現手足冰冷、冷汗直流、頭痛頭暈等情況。實際上， 血氣虛弱、寒凝氣滯造成的。在這種情況下，在飲食上要多加註意，遠離寒性食物，多吃一點溫補、順氣、 餚，有助於活血通氣，改善腹痛的症狀，恢復紅潤健康的好氣色。
當歸生薑羊肉湯
食材：羊肉500克，當歸50克，生薑50克，鹽、味精各適量。步驟：將羊肉洗淨，切塊，焯水，瀝乾；當歸和生薑洗淨，生薑切片；在鍋中放油，將生薑片炒香，將羊肉放入略炒後取出。將羊肉和當歸放入砂鍋中，加入適量開水，用大火煮沸。調成小火，煲2~3小時，加入鹽和味精即可。功效：能夠溫補血虛，補充身體陽氣和血氣，尤其適合經前期腹痛的女性。桂圓炒雞肝
食材：雞肝300克，桂圓肉5克，料酒、鹽各適量。步驟：將雞肝洗淨後切片；將桂圓肉洗淨，在清水中浸泡片刻；將雞肝和桂圓肉放入燉盅中，加入料酒和鹽。在鍋中燒開水，將燉盅放入，隔水燉20分祌，爛熟後即可出鍋。功效：溫補腎陽，健肝順氣，補脾養胃，有效緩解女性經前腹痛。山藥蓮子牛肉湯
食材：牛肉250克，山藥30克，蓮子30克，茯苓30克，紅棗30克，小茴香20克，鹽適量。步驟：將山藥切塊；蓮子用溫水泡一下；小茴香裝入小布包中。牛肉洗淨後焯水，然後放到冷水鍋中，開小火慢燉。待聞到牛肉的香味時，再放入其他食材。待牛肉爛熟後，即可出鍋。功效：益氣養顏，同時還能改善經前期虛勞。寒性食材大搜羅
蔬菜類
馬齒莧、海帶、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜、空心菜、蕨菜、蒲公英、黃豆芽、蓴菜、竹筍等.這些蔬菜食性偏寒涼。
隱蛋類
皮蛋、鴨蛋.這兩種食材都食性偏寒，食用後入胃經，有袪除體熱的作用，但不利於經前期食用，否則會造成經血執行不暢，出現腹痛難忍的狀況。
肉類
螃蟹、蛤蜊、牡蠣、烏魚、章魚、蚌肉、田螺、海蟶 子、鴨肉、馬肉等，這些肉類都屬於性涼的食物，女性在經 前期最好不要食用a
水果類
桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、香瓜、香蕉、柿子、哈 密瓜、西瓜、柚子、楊桃等。雖然水果對人體健康有益，但 這些食性寒涼的水果，卻不是經前期女性的首選佳品
