蓮霧是一種我們常吃的水果，不過蓮霧並不一定適合所有人吃，而且在吃的時候也要有一定的吃法講究，一起來看看吧！
蓮霧糖分高嗎
不是很高。
蓮霧中水分含量非常高，糖分並不是很高，100克蓮霧的果肉大部分是水，糖含量約為7.68克，約佔總物質的7%。因此對於血糖控制較穩定的糖尿病患者來說，也可以適當食用，少量食用並不會引起血糖出現較大的波動，但如果本身血糖比較高，則不建議再吃。適量吃一點蓮霧能起到生津止渴、清熱涼血等多種作用。
蓮霧可以空腹吃嗎
不建議空腹吃。
蓮霧屬於寒性水果，像這種寒性食物都不建議在空腹狀態下食用，否則會增加腸胃負擔，對脾胃造成損傷。
建議將蓮霧放在兩餐之間食用，這樣既能起到一定的飽腹感，能減少高熱量食物攝入，同時還能為身體補充水分，能促進腸胃蠕動，幫助食物更好消化吸收。
蓮霧怎麼吃要不要削皮
不用削皮。
蓮霧果皮十分清脆，且其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，在吃蓮霧之前不用特意將其外皮削掉，帶皮吃口感更佳，同時能更好的攝入蓮霧營養。只是在吃之前需要將蓮霧外皮清洗乾淨，尤其是蓮霧底部，這些不平整的地方很容易藏汙納垢，食用之前需要將其清洗乾淨。
蓮霧不適合什麼人群吃
脾胃虛寒人群：
蓮霧屬於寒性水果，所以體內寒氣重，脾胃虛寒人群要盡量少吃，否則會導致體內寒氣增加，這樣會對脾胃造成損傷，容易引發腸胃不適症狀發生。
尿頻患者：
蓮霧水分含量非常足，食用後能起到利尿作用，因此本身有尿頻尿急或尿不盡的患者儘量少吃，否則會加重腎臟負擔。
