涼薯是一種涼性的食物，那麼孕婦可以吃涼薯嗎？孕婦吃涼薯有什麼功效作用呢？孕婦吃涼薯需要注意什麼？涼薯有什麼營養價值？
孕婦能不能吃涼薯
涼薯營養成分也比較充足，富含有豐富的糖分，水分，蛋白質和各種維生素，微量元素，對補充孕婦的營養成分，寶寶的生長髮育也是有利，還有利於孕婦抗疲勞，抗抑鬱。因此孕婦適當的吃涼薯是可以的，但是不能多吃，因為性比較涼，孕婦的飲食建議儘量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。
孕婦吃涼薯的功效與作用
1、安神除煩。涼薯味道脆甜，其中含有較為豐富的葡萄糖、果糖等成分，孕婦食用後可以為大腦補充營養物質，緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適症狀，起到一定的安神除煩、抗抑鬱的作用。
2、改善便祕。涼薯性質偏涼，其中含有豐富的水分及纖維素成分，可以潤澤腸道，促進腸道蠕動，對於孕期便祕、大便乾結者有一定的好處。
3、防治妊娠高血壓。涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素，具有一定的降低血壓、血脂的作用，懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發生，對於妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。
孕婦吃涼薯的注意事項
1、涼薯屬於食物，孕婦能吃，但要注意食用的量，不宜食用過多。
2、胃虛寒，腹瀉的孕婦不宜食用涼薯，以免加重腹瀉。
3、孕婦食用涼薯建議食用炒熟的涼薯，少生食，降低涼薯的寒性，有利於身體健康。
涼薯的營養價值
涼薯的肥大塊根，富含糖類、蛋白質，據測定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些礦物質、維生素等。對孕婦來說食用涼薯可補充能量，能減少脂肪的攝入，預防孕期肥胖，能促進排便，防治孕期便祕。
