燻肉一次吃多少最好？燻肉多久吃一次最好？

燻肉屬於醃製食品，不宜吃多，也不能經常食用。不少人困惑，燻肉一次吃多少最好？關於，燻肉一次吃多少最好？燻肉多久吃一次最好？本站小編來為您一一解答！

燻肉一次吃多少最好薰

臘味一直是很多家庭餐桌上必備的美味肉食。尤其是廣東等南方城市，更是對其情有獨鍾，有的家庭甚至隔三差五就要過一回臘肉癮。不過，本站小編提醒，過多地攝取臘肉，會增加患膽結石的風險。燻肉不是不能吃，但要少吃慎吃，一星期一次便可。每次最好別超過100克。蒸、煮、炒臘肉均可，但不宜高溫油炸。為防止攝入亞硝酸鹽等有害物質，在食用臘肉之前應將其浸泡洗淨，以降低有害物質的含量。

燻肉多久吃一次最好

燻肉一週吃1-2次最好。燻肉，是用木炭和木屑熏製的肉，因為去除了肉內水分與浮流油脂，雖然維生素會有些損失，但是蛋白質含量與礦物質比鮮肉中含量大，營養價值仍然高。燻肉的品種有薰五花肉、薰豬頭、薰豬蹄、薰排骨、薰下水等10多種。

健康吃肉三大注意點

1、肉類食物代謝產生較多的毒素，要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物、多運動以便通過尿液、汗液、大便排除。

2、中醫講水谷與氣血不相兩立，肉類食物的消化吸收代謝都損耗氣血，所以要適量而可，並且多吃點補脾胃、助消化的食物，如粳米，黃豆，蕎麥等。

3、肉食屬於高熱量的食物，要防止肥胖，以及肥胖引起的其他疾病。