孩子正處在發育期間，身高是父母關心的問題，聽說打羽毛球會增高，想培養孩子對它的興趣。那麼打羽毛球可以長高嗎?下面告訴你長高的幾種運動方式。
打羽毛球可以長高嗎
很多人都有疑問，打羽毛球真的能讓人長高嗎?答案是肯定的!合理的運動有利於晚上生長激素的分泌運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食慾，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”羽毛球是個激烈的運動，當然在持續練習(訓練)時也是有氧運動，只要不是有重壓的活動(舉重)，都可以相對而言容易長高。運動本身就可增加身體新陳代謝，非常有益健康的。加上羽毛球也有彈跳的行動，更可以幫助的。
長高的幾種運動方式
1、慢跑10分鐘
做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。
2、游泳
游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。
3、牽拉運動
可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
4、引體向上
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂，每次堅持20～30秒。
停止長高的徵兆
1量身高。簡單而直接。當你發現身高已經一年沒有變化，或者資料和之前的變化不再大的時候，那就證明，你已經出現停止長高的徵兆。或者想提前知道自己未來什麼時候停止長高，也可以把身高資料進行分析。身高增長率是一條向上斜線，當慢慢平緩時，未來的不久就會停止長高。
2除了量身高，也可以觀察自己身體的變化。例如小腿，當你的小腿上的肉越來越解釋，那個弧度越來越大，那也說明你已經停下長高，身體開始長肉。肚子，手臂，大腿，肉越來越多的時候，也證明著停止長高了。
3其實身體停止長高會變現在各個方面，例如，心理慢慢走向成熟，五官體型也穩定下來。還可以到正規的醫院拍片觀察生長線的生長情況，如果還沒閉合，證明還在長高，閉合的話就不能再長高了。
長高的小竅門
1想要長高的話就一定要合理搭配飲食，合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。
2在日常生活中人們堅持鍛鍊可以幫助骨骼的生長，多鍛鍊、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。增加營養以補充身體的需要。
3想要長高的話就要每天按時就寢，只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，只有這樣我們的身體才會更好的發育。每天吃新鮮的蔬菜和水果，每天可以嘗試做30個深蹲。
