打乒乓球不受場地和天氣的限制，因此受到很多人的喜愛，是強身健體的好運動。那麼打乒乓球可以長高嗎?打乒乓球的好處和壞處有哪些?
打乒乓球是可以長高的。因為乒乓球和其它運動一樣，都會達到鍛鍊身體，增強體質的作用。乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用。對人體各項機能的提高很有幫助，這些肯定有助於身體的增長。
打乒乓球的好處1、預防治療近視：打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液迴圈增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用；
2、可健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
3、可以提高協調性：乒乓球運動中既要有一定的爆發力，又要有動作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協調和平衡能力。
4、提供了一個減壓的途徑：不管學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。
打乒乓球的壞處容易傷筋骨：不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，見過很多朋友練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患復發。
運動過量：打乒乓球運動過量了，比賽太刺激都容易受傷，常見於專業運動員，由於長年超強度訓練，身體都積累很多傷痛。常見頸、腰、款、肘、膝等部位傷病。見過有個朋友有天連續打了整個下午乒乓球，加上天氣炎熱喝水少，血尿了。
