大家知道葡萄乾可以怎麼吃嗎，葡萄乾可以減肥嗎，葡萄乾有減肥的功效嗎，葡萄乾怎麼吃對身體好呢，葡萄乾適用於什麼人減肥呢，今天就一起來看看吧！
葡萄乾可以減肥嗎葡萄乾可以減肥，它能消除我們體內多餘的脂肪，起到減肥的作用。
葡萄乾還能起到消除我們多餘脂肪的好處，葡萄乾能令我們的血液迴圈順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄乾的減肥作用非常的明顯。
葡萄乾為葡萄科葡萄屬植物各種葡萄的果實，又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。
1、補血氣 研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。建議每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即可防範眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。
2、防止冠心病 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
3、緩解神經衰弱 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
4、降低膽固醇 葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
5、護腸 葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。
6、抗癌防腫瘤 葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。 7、預防心臟病 有研究表明，老人常吃葡萄乾可以降低心臟病的發生機率。這是因為葡萄乾中含有多種抗氧化劑，它們對於身體吸收膽固醇起著干擾的作用，由此預防了心臟病的發生。
8、殺菌消炎 吃葡萄乾不僅不會引發口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因為葡萄乾中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元凶。
9、排毒、促消化 葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
1、視力不好，特別是用電腦太多的人群，可以選擇用葡萄乾泡水喝，有助於恢復視力。
2、用葡萄乾泡水可以美白，是不錯的美容方法。
3、葡萄乾泡水喝可以改善貧血，很適合女性朋友。
4、葡萄乾泡水喝也適合老年人，對老花眼有改善作用。
5、多喝葡萄乾水可以延緩人體衰老。
理論上來說，葡萄乾是有降壓功效的。 因為葡萄乾中含有很多抗氧化劑和膳食纖維，黃酮類化合物能起到降血壓的功效。而且，葡萄乾含鉀高，鉀是促進人體血壓上升的離子，而對血壓高者，補充鉀則可降低血壓。因為鉀能夠促進鈉從尿中排出，並抑制腎素和血管緊張素系統，有利於降低血管的壓力。 另外，葡萄乾中的抗氧化劑還可抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的作用。
