石榴的功效與作用是什麼（食療養生）

強健身體、殺菌消炎、美顏抗衰老等。

石榴的功效與作用是什麼1

石榴中所富含的維生素c，還有一些花青素的含量也是非常多的，他們兩者作為一種非常強的抗氧化劑，可以清除我們細胞中的自由基，從而降低血液中膽固醇的含量，而且還可以起到美容養顏的功效，並且對於我們身體中的免疫系統功能還可以改善，提高身體免疫力。

石榴作為一種大自然中天然的水果，它還有非常強的.防毒抗菌效果，比如說對於一些金黃色葡萄球菌有著很高的抑制作用。在古代醫書中也有關於石榴可以起到清楚寄生蟲的效果，尤其是吃一些石榴皮，可以起到清除腹中的寄生蟲，還可以治療腹痛等。

石榴作為一種熱量低，並且脂肪含量也不高的水果，它還可以起到輔助減肥的效果，因為它其中所含有的碳水化合物，還有一些膳食纖維含量是非常多的，膳食纖維可以促進我們腸道的蠕動，從而起到促進排便，排出身體中的毒素，並且石榴的飽腹感也是非常強的，可以減少其他食物的攝入，從而減少總熱量的吸收。

石榴中所富含的一些礦質元素，比如說鉀元素等，可以起到利尿消腫的功效，而且其中所富含的一些鈣質含量也非常多，對於我們身體骨骼和牙齒的健康發育有著非常好的功效，尤其是對於一些青少年時期的兒童來說。

不適宜吃石榴人群

1、糖尿病患者少吃

石榴中糖分的含量還是比較高的，故而糖尿病患者要少吃，否則的話可能會引起血糖升高，不利於血糖穩定，進而加重病情。

2、支氣管炎患者少吃

支氣管炎患者少吃石榴，否則的話容易出現發熱、痰鳴、咳嗽、痰鳴等身體不適現象，進而加重氣管炎症狀。

3、結石患者要少吃

石榴中含有大量的鞣酸，而鞣酸進入人體之後可能會和體內的鈣等反應生成結晶體，故而腎結石、膽結石等結石患者要少吃或者是不吃，以免加重病情。

石榴的功效與作用是什麼2

補充孕期營養

石榴石榴對我們健康來說是非常好的一種食物選擇，是可以幫助我們進行養生的，同時石榴也是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養，是可以幫助孕婦促進健康的，是非常好的一種水果選擇。

緩解早孕反應

同時孕婦選擇吃石榴還可以很好的幫助緩解孕期的不適情況，由於石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。

尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。而且在石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的.作用，對緩解孕婦的不適情況是非常有幫助的。

減低胎兒大腦受損機率

我們在平時還要注意，實際上在懷孕期間選擇吃石榴還能降低胎兒大腦發育受損的機率。我們都知道胎兒在母親子宮內成長期間，但是會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痺這樣的腦部突發疾病，這樣的情況是大家非常煩惱看到的，而且在孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用，是有助於孕婦以及胎兒健康的。

上面給大家介紹了石榴的一些情況，可以發現我們吃石榴能夠對健康有好處，這是我們熟悉的一種水果，對雲發利溼吃石榴也是不錯的選擇，是可以幫助我們進行養生的，對我們健康有好處，特別對孕婦以及胎兒的健康是非常有意義的。

石榴的功效與作用是什麼3

孕婦吃石榴的搭配禁忌

西紅柿

吃石榴是非常不錯的選擇，這是非常健康的水果，對孕婦來說吃石榴也是不錯的選擇，但是吃石榴的時候也會有一定的禁忌，首先要注意，西紅柿是要避免和石榴同食的。如果說一起吃的話，這樣容易造成營養的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害的，除此之外沒有太大的異常的，但是最好還是可以分開服用，這樣就不會造成這個不良影響的，是孕婦吃石榴要注意的.。

螃蟹

同時孕婦吃石榴的時候還要注意，螃蟹與石榴是應該避免同食的。螃蟹富含蛋白質和鈣，石榴富含鞣酸。二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使螃蟹中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，刺激胃腸，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用，否則是容易影響我們健康的，是大家吃石榴要注意的。